音乐也养生

所在栏目：养生之道

音乐能够治疗许多疾病，而我国还仅仅应用于心理治疗领域。在国外，音乐捡疗早已成为一个完整的学科，并被广泛应用于许多疾病的治病。

1997 年创办的中央音乐学院音乐治疗研究中心是我国第一家也是目前惟一一家专门的音乐治疗研究机构。自去年正式对外开展音乐心理治疗业务后，又成为我国第一家开展音乐治疗的专门机梅。到目前为止，已有数十位患有抑郁症、神经衰弱、洁癖症、恐惧症以及其他一些有严重心理疾病的患者在这里抚平了心灵的伤痛，获得了精神的新生。音乐正成为心理治疗的良药，为越来越多的中国人所接受和关注。

音乐心理治疗并不像一些人理解的那样只是放一些轻松欢快的音乐给患者昕，而是有一套完整的科学操作程序，一般分三步进行。

第一步:治疗师与患者进行诊断性会谈，时间一般3 阳5 小时，充分了解患者的有关病历和心理状况，确定其心理困惑的主钱，然后根据病人的问题来配置音乐，就像药剂师抓中药一样，这支曲子中选一段，那支曲子中选一段，组成治疗的"音乐配方"。

第二步:治疗师先用音乐使病人进入半催眠状态，这时病人对音乐的感受力会大大增强。然后播放一些带有痛苦、忧伤、压抑感情色彩较为强烈的音乐，以便将病人所经|历的痛苦全部激发出来。再在治疗师的语言引导下，使病|人产生极为丰富的视觉联想，回忆起许多痛苦的经历，包|括一些童年的事情。这对病人来说，既是消极情绪宣世的过程，也是对一些痛苦经历重新体验，重新认识的过程。

第三步:当消极情绪通过长时间的宣泄到达底谷之后，必然会上扬，病人的视觉联想中会出现一些积极美好的东西，这是人类一种自救的本能。这时，治疗师便可及时调换一些带有轻松欢快的乐曲，让病人积极体验，直至病人达到巅峰状态，病人的视觉联想中便会出现一个快乐自信、无所惧怕的自我形象。

值得一提的是，音乐心理治疗并不是单单解决一时的心理问题，而是进行人格重塑，使患者从心理上，精神上获得新生。与普通的心理治疗相比，音乐治疗往往更有效，普通的心理治疗方法是使用语言来改变被治疗者对其生活环境或生活事件的不正确认识，从而使其精神状态得以改善。而音乐治疗是利用音乐对情绪的巨大影响来改变人的精神状态，进而改变人的思想认识。

但是，并不是每个人都适合用音乐进行心理治疗。被治疗者应对音乐有一定的感受能力，至少喜欢昕音乐，一听音乐就烦的人就不适合进行音乐心理治疗;其次，被治疗者需具有一定文化修养，对自我有一定的认识能力。此外，由于音乐治疗是一种很费时间的高层次心理治疗，通常一周一次，一次2 -3小时，数周乃至数月才能见效。

音乐治疗作为一个学科在20世纪40年代末就已建立，美国目前已有80多所大学设有音乐治疗学专业，音乐在临床上被广泛地应用于心理疾病、精神病、儿童孤独症或自闭症、儿童弱智及脑麻痹、儿童学习困难、老年痴呆|症、心血管疾病、胃溃癌等疾病的治疗或辅助治疗。美国法|律甚至规定老年病院必须有音乐治疗。此外，音乐治疗被广泛应用于手术后恢复和产妇分娩过程，以减轻病人的疼痛。倘若在手术中播放音乐，还可以使麻醉药剂减少一半。

音乐治疗的基本原理，主要是合理地利用了音乐三方面的功能:

一是物理功能。音乐声波的振动，客观上会对人的肌体起到促进作用。如昕觉中枢能得到相对抑制，使人体起到减痛作用。

二是心理功能。音乐会对人的情绪产生较大影响，而情绪又会对人的身体产生影响。长期处于不良情绪状态，能引发癌症、高血压、神经衰弱等一系列疾病，而情绪的改善则有助于治疗这些疾病。

三是社会功能。音乐实际上是一种非语言的交流形式，也是一种社会化的活动，有助于增强人的社会适应能力。因为音乐治疗不仅仅昕音乐，还包括弹奏乐器，唱歌等。

作为一门科学，音乐治疗在我国应该是大有前途的。

随着社会的进步和人们生活水平的提高，人们对音乐这种几乎无毒副作用的特殊"药品"的需求会增加。即使是正常健康人，平时也应培养音乐的兴趣爱好，提高对高雅音乐的欣赏能力，这对增进身体和心理健康都是十分有益的。