如何保护＂第二张脸＂

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每个人都有一张脸，你的喜、怒、哀、乐均从这里表现出来;每个人都有"第二张脸"，这就是胃。如何养胃，尽量使它也"笑颜常驻、笑口常开"，这便需要去"养"。俗话说"胃贵在养"，胃病患者很多，患胃病者除了服用药物外，在日常生活中注意胃的养护是十分重要的。我们在养胃时应注意以下几点。

一、调理饮食

"病从口入"，饮食关我们一定要调理好。这是一件细致复杂的工作，除了讲究食物的卫生，杜绝外界微生物对胃黠膜的侵害外，应选择温软族素，易于消化的食物，进食时应细嚼慢咽，以减轻胃肠的负担。进食应定时定量，做到少吃多餐，切不要暴饮暴食，以适应胃酸分泌的节律性。限制吸烟、饮酒和喝咖啡，特别应避免空腹时喝不含糖、奶的咖啡。避免饮浸泡过久的浓茶，少用水杨酸类的药物，少吃肥、甘、厚、腻、辛辣等食物，不吃过热、过冷、过硬和剌激性食物，以减少胃甜膜的损伤。

二、加强锻炼

加强锻炼的目的是增强人体的体质。参加各种项目的体育活动，增强人体素质和对气候急剧变化的适应能力，有利于改善胃肠道的血液循环，减少发病的机会。特别应注意多参加一些松弛神经的运动，如打乒乓球、篮球、骑单车及文娱活动、气功等。

三、保持良好情绪

保持良好的情绪对胃的养护是十分重要的。据统计，生活安定、精神愉快、情绪乐观、心境豁达、生活有规律的人很少患肠道的疾病，而生活困难、不安定或情绪紧张、焦虑、忧伤和有内心矛盾的人却容易得胃肠病，特别是胃十二指肠溃痛与情绪有十分密切的关系。一旦得病也较难治愈。因此，应该经常保持乐观，松弛和稳定的情绪，保持良好的充分的睡眠，合理安排工作和休息，注意劳逸结合，每天应有安静的时间以清除杂念。

四、注意保暖

胃病患者怕冷已为人们所熟知，寒邪犯胃可能诱发胃溃殇的复发。因此，有胃及十二指肠溃瘤的人适当增加保暖措施是有好处的。我们可在晚间睡觉前躺在床上用双手按摩上下腹部，来回往返50次，可以去滞气、通秽气，对脾胃有良好的保健作用。还要随气候的变化，及时增减衣服，特别是深秋季节，更应注意保暖。

五、慎用药物

药物是治疗胃肠病一种重要手段，但应注意服药时间和方法，临床实践证明，某些中西药物的剌激，会使病情加重，我们必须慎重对待。对强的松、地塞米松、阿司匹林、保泰松、消炎痛、防风、羌活、独活、威灵仙等对胃蒙古膜有强烈刺激性的药物尽量少用或不用。如实在需要，应在饭后服用，或同时加用保护胃的药物。值得-提的是，我们在服用治疗胃肠病的药物时，适当减少药量，而增加给药频率，效果会更好一些。