老年人要预防抑郁症

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进入老年阶段，出现抑郁症，并不少见。下面我们来谈谈老年期抑郁症的起因、症状和防范措施。

人随着年龄的增大，往往会发生两种变化，一种是性格上会逐渐起变化。这种变化比较缓慢，不易为人注意:如向顽固、自私、自我中心、狭隘、多愁、悲观、老而无用以及孤独无援感等方面发展;另一种是躯体各器官的功能会下降。当躯体出现老化现象后，精神方面也就会弱化，这就为患病奠定了基础。此时，只要稍有情绪剌激，就容易发生精神崩溃，导致抑郁症的产生。

对外界存在的各种各样的剌激，般老年人的反应要强烈得多，而且有一些社会心理剌激因素只发生于老年阶段，如离休、退休带来的问题就很突出。其实离休、退休是优越的社会福利制度。老年人常承受不了离休、退休带来的社会身份、家庭与经济地位改变的打击，即不再起主导角色的作用，终日无所事事，产生一种寂寞隔绝感，感到自己是一个多余的人，情绪低落，整日忧忧郁郁;有时也可因居住条件的限制或迁居等原因，造成老年人的适应不良，产生焦虑不安等情绪变化;更可因配偶、家人或朋友的离去或死亡，造成精神上的痛苦。可见，对离休、退休这一阶段处理不好，往往可导致精神障碍，发生老年抑郁症。

老年期抑郁症的主要表现:初起时，情绪低落、无精打采、对一切事物丧失兴趣，以后渐渐地出现焦虑、忧愁、滋生厌世悲观念头。常常暗自伤心落泪，不愿与人交往，见亲友就躲开。病情重者，可出现自责自罪，夸大自己过去的错误或缺点，认为自己是别人的负担，是社会的寄生虫，因而不愿白吃饭，用绝食或自杀来了结残生，严重时还可出现幻觉。

病人一般还有食欲不振、便秘、消瘦、性欲减退等的表现。睡眠障碍也突出，有早醒、易醒、睡得不深等情形。

由于肠胃功能下降，出现腹部不适感而怀疑自己得了"不治之症"，因此，出现激惹性抑郁，言语动作增多，终日搓手蹬足，唉声叹气。或者相反，情绪方面的变化不突出，常常不易被人忽视，直到有自杀时，方被家人发现。

凡老年人，出现上述临床表现，应及早送综合性医院精神科或精神病院去诊治，也可去内科检查，以防止事故发生。由于抑郁症的危害性是患者的自杀行为，所以在治疗上，应及早用药物及电休克力日以控制症状，并加强护理，止不幸事故的发生。当然，心理治疗占有很重要地位，不能忽视，只有通过医生的解释和鼓励，才能使病人在精神上得到安慰.，树立起对生活的信心，这对消除自卑思想和防止自杀行为的发生不无帮助。有时还要与家人或单位联系，关怀病人并解决其存在的一些实际问题，促使疾病早日痊愈。

治疗期间，病人还应适当参加一些力所能及的文娱活动，锻炼身体，注意营养方面的补充与调节。

防止老年期发生抑郁症，不但精神科医生，而且老年人及其家人都必须引起注意，现提出几点建议:

(1)避免精神受剌激一旦受了剌激出现消极情绪，就要积极摆脱它，如与家人闹矛盾生气，可以昕昕音乐、看看戏、散散步等来缓和一下情绪，若身体疲劳，要马上休息。

(2) 心胸开阔、乐观舒畅可参加旅游。广开眼界。大自然美丽风光的陶冶，使心情欢快坦然。也可作些种花、养鱼、养鸟、下棋等活动，以增加生活情趣。

(3) 合理安排生活和工作老人要注意生活规律，适当参加力所能及的社会工作，发挥自己的能力，继续保持为社会做一番事业的宏大理想。使老人感到自己存在的价值，精神上有所寄托。

(4) 注意饮食与保健老年人宜注意营养，可进食易消化的蔬菜、水果、鱼类，不宜进食脂肪过盛的食物。食欲不佳，进食减少，便会影响饵离子的吸入，导致血怦过低，从而出现情绪抑郁。故老人食欲不振，必须加以处理。若因高血压，服用利血平、降压灵之类药物，时间过长也可诱致抑郁情绪产生，应引起注意，及时改换药物，防患于未然。

(5) 要多动脑，多学习学习可延迟心理的老化，推迟大脑的衰老，所以人退休了，学习却不能终止，每天多动一些脑筋，保持大脑功能的灵活性。