警惕电视带来的危害

所在栏目：养生之道

随着人类物质文明和科学的发展，电视已经普及城乡，许多家庭都已经拥有2 田3台电视，而且看电视的时间也越来越长，从养生保健的角度看，过多地看电视会带来不少疾病，尤其是对眼睛和视力的损伤，因此，电视虽然好看还应适度，持续时间不能过久。

长时间看电视使人感到头昏眼花、眼睛酸痛、视力减退、眼干不适。连续看4小时电视，视力会暂时减退30%，休息后才恢复。看彩色电视比黑白电视对视力影响更大。儿童看电视持续2小时以上，可使60%的儿童发生不同程度的视力下降，视力疲劳显著增加，幼儿更为敏感。青少年长时间看电视，由于离荧屏距离较近，眼的睫状肌经常处于高度紧张状态，易于形成调节瘟孪，促使近视的发生与发展。有青光眼病史的老年人，看电视过多或时间过长，会诱发闭角青光眼的发作。

看电视为什么会影响视力?这和电视对视觉生理的影响有关。电视有较强的亮度，宛若一个大灯泡，影像变化速度快，长时间近距离面对电视荧屏，闪烁不定的画面和房间黑暗形成强烈反差，增加眼睛调节负担，久之就会对视力造成损害。其次，看电视时需要较亮的环境，而眼睛的暗视力主要依靠眼底视网膜杆状细胞里的视紫红质来维持，视紫红质由维生素A醒和视蛋白结合而成。长时间看电视眼底视网膜的视紫红质就消耗得多，在暗光线下视力就会减退。此外，电视引人入胜的情节让人聚精会神、目不暇接，眨眼次数明显减少，而眨眼是保护眼睛的最简易方法，眨眼能使眼睛湿润，如果眨眼次数减少，就会感到眼睛干涩、畏光不适。

那么，在看电视时怎样保护我们的眼睛呢?首先，看电视时间不要过长。连续收看超过1小时要休息1次，起身走动或看看窗外远景，以帮助眼睛恢复疲劳。3 -6岁幼儿以少看电视为好。同时，离电视机的距离要稍远一些。还有，电视机的亮度要调整适当，室内光照要适宜。开一个7 -8瓦的电灯泡，既可降低眼视网膜对视紫红质的需求，又可使电视与周围黑暗环境反差减小，从而防止剌激眼睛引起视力疲劳。经常收看电视，要注意补充一些有益于视力的营养食品，如常吃胡萝卡、豆芽、豆腐、水果和新鲜蔬菜以及牛奶、猪肝等。教育儿童不要偏食，需要时还可定期服用少量鱼肝油丸，有助于维生素A的补充。

看完电视后喝些茶叶水，对恢复视力有帮助。至于老年人在看电视后感到眼睛发胀、视力下降、头痛、看灯光周围有彩色光圈(即虹视现象)等，要及时到医院眼科检查，警惕闭角青光眼发生。

过多、过久地看电视除了影响视力外，还会引发起其他一些疾病。现将这些易发病症列述以下，借以引起人们的重视与预防。

(l)电视性消化不良症

由于过多地坐着或躺着看电视，缺乏运动，有些人会因此而影响消化功能，尤其是有些人喜欢一面进餐一面看电视，更易引发消化不良症。

(2) 电视肥胖症

每天沉醉于电视的人，活动很少，体能消耗亦少，长时期的习惯，促使脂肪堆积，逐渐肥胖。有些人喜欢一边看电视一边吃零食，日积月累，摄入的热量过多，就会变得肥胖起来。

(3) 电视脚痹症

长时间坐着看电视两下肢血脉受压过久，腿部肌肉萎缩，会出现双足麻痹、酸胀、疼痛等症状。

(4) 电视矮细病

国外普遍进行过调查研究，凡每天看电视时间过长的儿童比同年龄看电视少或不看电视者矮1 -3厘米。这是因为看电视的时间过长，势必大大减少儿童活动和玩耍的时间，而活动或玩耍具有剌激儿童发育的作用。另外，着迷于电视的儿童常看到深夜才上床睡觉，由于睡眠时间减少，脑垂体分泌的生长激素也跟着减少，所以身长增长速度减慢。

(5) 电视自闭症

天天用很多时间在家中看电视的儿童，大大减少与同龄儿童玩耍和交往的机会，长久下去，脑子里常常想电视的有趣内容，渐渐养成不喜欢与别人交往的习惯，形成自闭症，产生心理上的不健全。