想健脑，多动嘴

所在栏目：养生之道

人类嘴巴是功能最为齐全的一个灵巧生理器官。吃、喝、说、唱、笑、哭都离不开它。为此，颅脑动用了大脑中的众多神经元，来指挥和协调嘴巴的工作。

世间万物无不相互联系。我们的脑子和嘴巴也是如此"脑敏令嘴巧，嘴勤促脑灵。为了大脑的健康，我们应当多开口，勤用嘴。

(1)多讲话。多讲话，不仅直接剌激了颅脑内的语言中枢，而且，口腔和大脑距离近，运动和剌激口腔可使脑部血液供应充分，改善大脑的供氧状态，促使脑功能不断加强。

(2)细咀嚼。各种实验数据表明，咀嚼肌与大脑之间有条"热线"，对咀嚼肌的锻炼可显著提高大脑的思维功能。

同时，咀嚼运动对味觉神经、嗅觉神经都是一种延时剌激，能增强有关激素的分泌，这又提高了大脑的味觉和嗅觉功能。可见，在"吃"的问题上，狼吞虎咽决非良习，慢嚼细品应当提倡。

( 3 ) 勤漱口。俄罗斯科学家对漱口时舌头剌激后的条件反射作用进行研究发现，漱口5 -10 分钟，会引起中枢神经系统的兴奋。漱口结束后，瞬间分豁出的大量唾液会加剧这种兴奋。这些复杂的变化是一种特殊的"大脑按摩"，对大脑起到良好的保健作用。

(4) 多唱歌。歌唱对神经系统的反剌激是全脑性的，它可以大大增强大脑两个半球的通讯功能，从而提高整个大脑活动，促使其健康。

(5) 多发笑。笑星是通过嘴巴的连续发音进行表演进行的。伴随着短促而有力的呼吸动作。在人体特别是大脑内，会发生一场真正的"生物化学暴风雨"。"一分钟的笑抵得上45分钟的松弛活动，能起到服用维生素C的作用"，从而使脑功能更加强健。

(6) 多亲吻。德国《图片报》的一份科学研究报告指出，亲吻是一种简易的健身、健脑保健操。因为一个亲吻，能使脉搏从70次增加到150次，能加强脑内血液循环，使脑细胞大量吸氧;一个亲吻，能将人体大量激素激发出来，其作用高于一剂吗啡;一个亲吻，可以使面部的27块肌肉都运动起来，它激活了大脑控制面部肌肉的神经元。亲吻，不仅可健身、健脑，它还是一剂永恒的爱情和亲情的催化剂。