认准生物钟预防脑梗塞

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脑梗塞是导致老年人瘫痪最常见的原因，它的发病是否有规律可循，医学专家结合临床和资料认为，脑梗塞的发病和人的生物钟节律有着密切的关系。

据专家介绍，人体内的确有一个２４小时昼夜周期的钟。

科学研究已经证实，人体的许多基本生理参数，如血压、血黏稠度、体温、生长激素等，都受它的控制而具有２４小时周期性。

专家通过观察上千例脑梗塞病人，发现脑梗塞按发病时间特征可分为两大类：一类是关乎血流动力学性脑梗塞，病人通常是后半夜或清晨起床时发现肢体不灵活。这类患者常具有高黏血症，血流过于缓慢是主要诱因。由于人的血液黏度日夜变化曲线在后半夜最高，所以此段时间脑梗塞发病率最高。另一类是剧烈活动或情绪变化时发病的动脉栓塞性脑梗塞，主要和血流的剧烈波动有关。患者往往在活动时突然发病，头晕目眩，并伴有肢体活动障碍或语言困难。这类患者多患有高血压，而且血压一日间波动较大。发病时机也和平时一天当中血压增高的时间相符合。

根据生物钟预防脑梗塞主要有两点，一是病因的预防，二是诱因的预防，专家推荐的最简单有效的方法就是每天晚上睡前喝一大杯水（５００～１０００毫升），降低夜间血黏度。另外还要在医生指导下，用一些抗血小板药物、抗凝药物、降脂药物和降纤维蛋白原药物等来治疗。

对于高血压病人，要观察自己的生物钟对血压的调控特性，通过观察一日内血压波动情况，了解自身血压对应激的反应规律，还可以到医院做一个血压定量运动诱发试验，判断自身血压对应激的反应规律。在高峰期避免情绪激动和做激烈运动，从而预防脑梗塞的发生。

常动脑益健康常听人说，脑力劳动影响寿命，经常动脑筋，往往影响健康。但也有人说，脑子越用越聪明，那么，这两种说法谁是谁非呢？一位美国医生，曾经进行过一项很有趣的研究，他以１３４对孪生子女为对象，经过长期的观察，得出一个出人意料的结论：思维活动能够延缓脑神经细胞的衰老过程，使得老年人可能保持健全的思考和推理能力，冠心病的发病率也明显降低。因此他认为，人的大脑思维活动像体育锻炼那样重要，它能增强人的体质，延长人的寿命。

实际生活中，终生从事脑力劳动并取得突出成就的人，其长寿者也大有人在。我国著名经济学家、教育家、原北京大学名誉校长马寅初活了１０１岁；俄国生理学家巴甫洛夫，活了８７岁；英国著名女作家巴巴拉·卡特兰，一生出版过３００多部文学作品，在她８０岁寿辰时，仍然出版了《迷人的故事》一书；德国的伟大诗人歌德，在他８２岁高龄时，仍然完成了他的代表作、诗歌《浮士得》的第二部的创作。

自然界中的动物，也很能说明这个问题。野生动物与动物园或家中饲养的同类动物相比，寿命却长得多。如野兔的寿命平均为１５年，家兔则只有４～５年。苏格兰牧羊狗可活２７年，而家养苏格兰犬却只能活１２年。

为什么会出现以上这些情况呢？这是因为人和动物的脑神经细胞，在一生真正得到开发利用的只是少数，而大部分没有得到利用，存在的潜力仍然很大。所以一般来说，并不会因为脑力劳动而影响身体健康，反而因脑细胞的不断开发利用和延缓其衰老过程而增加思维能力。

由上可见，经常开动脑筋，尤其是能够增加人们生活情趣的活动如下棋、作画、阅读报刊杂志等，不仅能够增添智慧，而且能够增强体质，有利于健康长寿。当然，这并不排除锻炼身体的作用。也不是说，用脑不再讲限度。如果不注意锻炼身体，经常用脑过度，毫无疑问，对健康也是有害无益的。