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叩齿咽津翕周法

发布时间：2011-09-06 20:05:09 作者：百年养生网出处：百年养生网

每日清晨起床后叩齿100次，然后用舌舔上腭及舌下齿龈，含津液满口后再频频咽下，意送至丹田，此谓“叩齿咽津”。翕周即收缩肛门，吸气时将肛门收紧，呼气时放松，如此一收一松为一次，每次连续做50次，可滋阴降火，固齿益精，能防治性功能衰退。

壮阳固精法的具体手法是什么身体半仰卧，双手搓热后以一手扶小腹，另一手卧住阴囊上下抖动，连做60～100次，然后换手再做60～100次。也可一手扶小腹，另一手抓拿睾丸，一抓一放为一次，连续做60～100次，然后换手，以同样方法再做60～100次。

此外，还可一手掌面紧贴丹田，另一手握阴茎和睾丸向上、下、左、右提拉各30次，然后换手再做一次。

以上功法具有壮阳、补肾、固精等功效，但该功法不适合未婚青年，最适于中老年人操练，久练可延缓衰老，益寿延年。

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