女性防皱有学问

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除了年龄的增长，产生皱纹的原因主要有三方面的问题：—是皮肤缺乏正确的保养；二是没有良好的饮食和饮水习惯；三是各种不良的生活习惯和面部表情。

预防皱纹要有针对性才能达到目的。你可以按照下面几条建议去做，这样一定会出现理想的效果。

（1）养成科学护理皮肤的好习惯

不用过热的水洗脸，不用碱性强的香皂净面，不随意按摩，不过多使用敷面剂，不滥用、杂用化妆品；不热衷于浓妆，不要过量日晒等。

（2）每天坚持用抗皱洗面奶洗脸

洗脸时让洗面奶在脸上停留几分钟，然后再用温水或凉水冲洗干净。选用特效防皱按摩乳进行面部按摩，每次10分钟。再涂以保湿防皱为主要成分的营养霜，这对促进血液循环，增加皮肤抵抗力，使面部皮肤细腻滋润，减轻皱纹都有独特效果。

（3）注意饮食

一般来说，在饮食上应该掌握清淡和平衡兼顾的原则，保证皮肤所需的蛋白质、维生素和各种微量元素的充分摄入。适量的脂肪特别是胶质可增加皮肤的润泽。如果食入过量的糖和脂肪则可因皮肤分泌亢进引起皮肤的病变。

皮肤离不开水分，每天要饮6～8杯水才能保证皮肤对水分的需要。若饮水不足，可直接导致皮肤干燥、起皱。要注意少饮用咖啡、浓茶、酒类等不利于皮肤健美的饮料，大力提倡饮用低钠苏打水、矿泉水、柠檬汁等“美肤饮料”。

应该强调一下，利用食物中某些强化弹力纤维来延缓皮肤的老化过程，是一种既方便又有效的方法。肉皮中富含胶原蛋白，并能改善皮肤的储水功能，所以具有平顺皱纹和使皮肤滋润饱满的作用；酸奶中的氢氧酸等物质可使干燥的皮肤软化，并能去除死亡的角质层细胞，从而延缓皱纹的发生；鱼软骨和鸡皮中富含硫酸软骨素，是形成弹力纤维的重要物质；动物肝脏、鱼、虾、花粉等含有丰富的核酸，如果再摄入大量的维生素，可在短期内使皱纹明显减退或抚平。

（4）克服不良习惯

不良习惯会给你的健康带来许多麻烦。在人的一生中，喜悲交加的事是常有的，如果高兴时欣喜若狂，开怀大笑；不顺心时又是那么悲悲戚戚，不能自抑，一脸哭丧相，表情肌长时间活动过度，就会生出许多“哭笑纹”来。笑不露齿曾是我国古代女子所崇尚的一种典雅美，但是如果凡遇开心事都不启朱唇，只是翘翘嘴角，时间长了，就会留下一道道翘嘴纹。

（5）说话要和气一点

美国著名美容师埃比西奥·萨利内指出，说话的口气也与皱纹的形成有关。经常用“硬”语言的人，由于表情肌紧张，面部肌肉收缩，久而久之就会“说”出许多深浅不等的皱纹来。而使用“软”语言的人，因为表情肌自然，面部肌肉收缩较弱，因而较少出现皱纹。所以，女性平时说话，态度一定要和气。

（6）改变不良的睡眠姿势

如果你总是睡向一侧或趴着睡觉，脸上会很容易出现皱纹，这是因为枕头会随着睡觉时的脸型而成型，因而会因压力不均而形成皱纹。枕头不适也会生皱纹，必须加以注意。