如何将压力转化为动力

所在栏目：养生之道

生活中到处充满着压力，为了不让自己陷入痛苦和不幸之中，就需要把压力转化为动力。不妨试一试以下方法。

①“放松”可以改变不良压力的影响，使你的身体得到改善。

②补充营养，把饮食作为控制压力计划的一部分。

③找到可陶醉自己的玩耍项目。

④控制时间是一个很有用的方法。工作时由你来控制时间，而不是时间控制你和威胁你。

以上是解决压力的一些理论性的方法，下面有一些具体的方法。

①家庭商讨。让家人帮助自己找到解决压力的办法。

②吃饭时间是家庭全体成员能聚在一起的时间，所以此时的重点在于营造舒适的氛围。

③经常让自己笑一笑。笑话、幽默、喜剧等，都可以达到这一目的。

④休假。改变环境，远离“压力源”，使自己得到放松。

⑤兴趣和爱好。比如你应该冒一次险去更换一个工作或回到学校中继续深造。

⑥自信心。意味着你可以保障自己的权益，而不会损害别人的利益。

⑦散步。经常散散步，即使只有5分钟，也能使你的身体恢复清爽和愉快。

⑧工作环境的舒适。舒适的工作环境可减低工作中的压力。

⑨明确报偿。工作压力虽然很大，但想到会给自己带来的回报，就会减小许多。

相信这些方法会让你轻松走出压力，在压力中体会人生的意义。