居室宜经常通风换气

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如今城市居民的住所大多为钢筋水泥，铝合金门窗，装修得密不通风，特别是身居闹市区的高层建筑里，打开门窗怕车辆噪声，加上灰尘太大，往往是终年门窗紧闭，活像一个水泥罐头。这样势必造成居室的通风不畅。

研究表明，1个人1小时需要20 ～30立方米的新鲜空气，才会感到舒适。

1间15平方米的居室或办公室，高为2.7米，其容积只有40.5立方米。室内如果居住着2个人，按每人每小时需要20立方米新鲜空气计算，40.5立方米÷（20×2）=1.01小时。也就是说，在1间15平方米的居室或办公室里，只要有2个人，就需要每隔1小时左右换一次气，才能保持室内空气新鲜。

通风不良，势必造成居室中氧气含量不足，二氧化碳等混浊空气增多，人生活在这种环境中，不用多久就会出现头昏、头胀、胸闷、乏力等亚健康症状。

要养成开窗通风的良好习惯（而且要形成对流），即使在使用空调时或严寒的冬天，也要开一点缝隙，让室外新鲜空气源源不断地补充进来。