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怎样进行脾胃保健

发布时间：2011-08-27 19:00:36 作者：百年养生网出处：百年养生网

所在栏目：养生之道

脾胃保健应注意以下几个方面。

（1）饮食保健控制进食量

每餐不宜吃得过饱，否则会增加胃的负担。另外，也要掌握进食的质量。饮食要多样，粗细要搭配，油脂要适量。

（2）慎重用药

任何药物对胃都有不同程度的影响。在非服药不可时，要注意保护胃黏膜，刺激性较大的药物应在饭后服用。

（3）和情志，避免七情内伤

中医认为，“思伤脾”，即忧思过度会使脾气郁结，导致脾胃病的发生。做到情怡志爽，气血流畅，脾健胃和，还要防怒，因为大怒伤肝，肝气横道而乘脾犯胃。

（4）防病保健

对于经常脾胃虚寒、易患胃疼、腹疼及腹泻之人，亦可常食山药扁豆糕，即山药200克、扁豆50克、陈皮丝3克、红枣肉500克，将山药去皮切片，扁豆、枣肉切碎与陈皮丝拌匀蒸糕，做早餐，每次50 ～100克。

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