养生音乐：益智健脑

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音乐能增强大脑神经的功能，开发智力。我国古代有“老年抚琴，日记千言”的传说，近年瑞典医学家研究证明，对老年播放优美的音乐，不仅能推迟大脑衰老，而且还能康复其记忆，具有中药“益气聪明汤”的效果。特别是直接参加音乐的弹奏活动，效果更为明显。

应该指出，音乐养生疗疾要因人而异，因症而异。情绪忧伤消沉的病人，可听振奋人心的军乐或进行曲；情绪烦躁易怒的人，则须听优美柔和的乐声。而噪声、怪声、强刺激的声音，对人非但无益，反而有害。

一般来说，听舒缓的音乐最能起到养生的作用。

研究证明，速度舒缓的音乐能够对紧张的情绪起到放松的作用，而且等音乐停止后，听音乐的人的心跳节奏和血液循环系统会得到进一步的调整。而那些有过一些音乐训练的人能够从音乐中获得更明显的健康效益。

慢节奏、比较安静的音乐可以使人的呼吸器官放慢进气和呼气速度。

舒缓的音乐可以比较容易地使人的呼吸速度变慢。当人的呼吸速度变慢时，人的血压通常也会下降，而且还有助于肺部更加有效地工作。

因此，听音乐是否能让紧张的情绪缓解下来，关键不在于听者所喜欢的音乐类型，而在于所听音乐本身设置的速度。

压力和紧张的情绪都会对人的心血管系统产生负面影响。而舒缓的音乐不仅能减轻人的紧张情绪，同时也能增加心血管疾病的治疗效果。此外，音乐还能帮助神经系统受损的患者在康复治疗过程中改善其运动功能。

印度古典乐曲、贝多芬第九交响曲、维瓦尔第的古典音乐、电子合成音乐和安东·韦贝尔的乐曲都属于十分舒缓变化较多的音乐，适合平时经常欣赏。