肺脏保健注意事项

所在栏目：养生之道 核心内容: 洗肺茶

肺是人体的换气机。肺的工作繁忙，正常情况下，肺每分钟扩张和回缩12 ～18次，频率仅次于心脏。因此，肺脏保健不容忽视。

（1）提高空气质量，避免吸入杂质杜绝空气污染；或口罩预防；改善环境；避免吸入有毒气体。

（2）虚邪贼风，避之有时中医认为，肺为五脏之华盖，称为“娇脏”。因此，肺脏极易发生病变，故对“六淫”之气应及时防范。在气节阴阳转折交替的时日里，更要小心，应随之增减衣服。

（3）适当运动有规律的适当运动可以促进肺脏潜力的发挥。研究表明，每天散步半个小时，不管速度快慢都有益肺脏健康。而在每周3～4天中，每天快走半个小时也能取得同样的效果。慢跑可以改善和增强肺部活动功能，增加肺组织的弹性，增大肺活量，使得呼吸加深、加快、增加氧气交换量和吸入量，促进新陈代谢，提高身体免疫力和抗病能力。

（4）注意饮食禁忌肺脏保健要少吃辛辣味，宜淡食少盐。饮食切勿过寒过热，尤其是食凉饮冷，祖国医学早就有“大饮则气逆”和“形寒饮冷则伤肺”的告诫。

（5）防病保健鼻咽部疾病要及早治疗，以便防微杜渐。预防感冒是防止肺心病症急性发作的关键。临床证明，肺心病急性发作的诱因以感冒居首位，约占50％～60％。