病体康复的四要素

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没有哪一个人敢保平生无病。患病并不可怕，关键在于生病后的积极治疗和调养。事实上，有很多人，正是因为忽视了病体康复期的自我调养，往往造成病情反复或延宕难愈。所以，正确认识和掌握病体康复四要素，很有必要。

慎风寒。在中国致病因素“六淫”之中，风为“六淫”之首，而风邪和寒邪又多相依而少相离，故人感病时多风寒同存。生病后经过治疗得到效果后的人，体质仍然较为虚弱，其抵御风寒侵袭的能力较差，稍有不慎，则会感冒，使病情反复。所以，在此期间，注意防受风寒，尤为重要。

所谓慎风寒，并非都需要厚衣重帽，闭窗抵户，而是要根据四时变化而慎养。在春天，春气升发，宜宽衣松裤，既要防风防冷，又要利于肌肤腠理宣泄，使体内阳气能随天气之气而同时升发；夏日酷暑，切忌贪凉夜露或冷水渍体，以防风寒入体；秋日里，则要紧衣束裤，随气候渐冷而频频添衣；当冬天来临，应减少外出冒寒袭风，也不能过久拥衾自卧不起，更不能靠炉取暖过久。

节饮食。生病之后，脾胃功能受到一定的影响。当病情控制后，脾胃功能有所恢复，这时，如果因食欲大增而过食肥甘厚味，一次性过多摄入食物，都有可能使刚有所恢复的脾胃功能受到损害，甚至造成病情反复。所以，在此期间，饮食以清淡的营养食物为主，切忌调味过浓，每餐以口不觉饥，腹不感胀为度。

另外，春季调味重甜，夏季调味偏辛，秋季调味重酸，冬季调味偏苦，有利于调适脏腑功能的平衡，促使病体康复。

惜精神。人都有自己的乐趣和事业，由于生病，这方面会受到一定的影响。当病情得到控制进入康复期，其对兴趣和事业的追求欲望，就会明显表露出来。但是，这时的体状仍未全面恢复，没有更多的精力去享受乐趣和从事事业。如果在此期间不合理安排休息，便会影响病体康复。尤其是那些为名利所扰，在此期间而忙碌者，必然会过分劳累，使神出于舍而病难痊愈。

另外，要注意养精，隔房分宿，勿使房事亏其肾气。在临睡和早起时，以舌舐上腭，令唾液充满口中后，再正体舒气，慢慢地吞下，使气液顺流而利气机畅达。这不失为促进康复的一种调神养精的有效功法。

戒烦怒。由于生病后的机体改变，人的情绪已有很多负性表现。虽然通过治疗而进入康复期，但气血失和和气机失顺要完全消除，仍然需要较长时间的调养。在此期间，自我调适情绪，极为重要。如果因为些许小事而忧思烦怒，必会导致“火气内发，诸风内动”造成旧疾未愈又添新病的局面。

这在临床上是较为常见的。

所以，康复期的人，应自我控制情绪，这样，才有利于病体早日康复。

生病之后的积极、正确治疗，是很重要的。这些病情控制后康复期的自我调养，是综合宋代名医陈直《养老奉亲书》和清代名医程国彭《医学心悟》所介绍的经验而成。如果生病后的老人都能有效掌握和运用这四要素，那么，对其病体康复则有事半功倍的作用。