老年人要防“四伤”

所在栏目：养生之道

在日常生活中，老年人要防“四伤”。

（１）久视伤血。老年人读书报、看电视过久，会使眼睛疲劳，发生头昏目眩、心悸、失眠、精神不振等不适。心主血脉，藏神志；目属肝，肝藏血。久视则劳神伤血，导致血虚等症发生。

（２）久卧伤气。长期卧床伤肺。肺主一身之气，阳气不伸，脏腑功能下降，血行不畅，则出现面色苍白，精神不振，懒言怕动，动则出现气喘、自汗、乏力等气虚症。

（３）久立伤骨。人体站立，躯体重量全由脊柱、下肢骨架负荷。久站负重，下肢静脉回流不畅，腰酸背痛膝软，足麻跗肿，易发生下肢静脉曲张和腰腿部关节炎症及骨质增生。肾主骨，肾虚则骨伤，精亏髓少，出现头晕、耳鸣、腰膝酸软、阳痿早泄等症。

（４）久行伤筋。长时间行走易使筋腱疲劳、弛软、膝踝关节扭伤。肝主筋腱的运动，而全身关节筋腱的运动依赖肝气的滋养，久行耗肝之精气，肝虚则伤筋腱。只有预防“四伤”，才能长寿健康。