中老年人如何预防中风

所在栏目：养生之道

（1）控制血压:据统计，８０％的中风病人都患有高血压，它是引起中风最主要和最常见的因素。高血压患者血压突然升高时，容易发生脑血管破裂，引起出血性中风；若血压骤然下降，则血流缓慢，容易引起缺血性中风。因此，要防止中风的发生，首先必须有效地控制血压。高血压患者，一定要坚持服药，有条件的家庭可自备血压计进行血压监测，将血压控制在９０~１４０／６０~９０毫米汞柱。此外，应定期去医院进行健康检查。同时，要注意避免精神过度紧张和情绪激动，应劳逸结合，改善睡眠。

（2）控制体重:防止肥胖，控制体重的原则是：合理的调配饮食，适当的身体运动。

（3）控制血糖:中老年人要定期检查血糖，根据血糖情况，及时调整药物、饮食及运动量。空腹血糖控制在３．９~５．６毫米汞柱，餐后两小时血糖应小于７．８毫米汞柱。血糖显著增高者应在医生指导下，长期用药，并严格按照糖尿病饮食原则进餐。血糖偏高而无明显症状者，以饮食疗法为主，要控制饮食量，但要保证各种营养素的摄入。

（4）防治心脏病:常见的心脏病有风心病、高心病、心肌梗塞、心内膜炎和冠心病等。它们容易发生供血不足和脑血栓形成，因此，预防心脏病的复发和对发病者的及时治疗，也是预防中风的措施之一。

（5）捕捉先兆症状:据统计：６０％的中风患者有先兆症状，这些先兆主要有：①突感肢体麻木、无力或短暂性手足不受意识支配、口角歪斜、流涎；②说话时突感表达不清，或听人说话理解不透；③视物模糊或有重影；④精神不振、嗜睡；⑤突感头晕，行走有飘浮感；⑥性格变异，无法自控；⑦突感头痛难忍，或以前患头痛现突然加剧。以上这些表现，其中部分是短暂性发作一次，部分是反复发作，甚至逐渐加重。中老年人若出现上述中风先兆，最好是去看医生，经过及时、恰当地治疗，可在一定程度上减少中风病或中风后遗症的发生。