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如何选择床铺

发布时间：2011-08-16 18:04:46 作者：百年养生网出处：百年养生网

睡眠的主要工具是床铺，从健康保健方面看，选择床铺应考虑它是否符合人体生理特点，有益于睡眠。床铺太硬、太软皆不宜。理想床铺应软硬适中，以在木板床上铺垫约10厘米厚的棉垫的软硬度为最佳。这个厚度的棉垫能适应人体表面曲线的需要，保持脊椎的正直和正常生理弧度，对睡眠和健康都有益处。

除了对软硬度的要求外，还要注意床铺高度。床铺高度最好在40～50厘米，只要略高过睡眠者膝盖就好。这样上床既不费力，下床伸腿便可着履。床铺宜宽大，其长度应比睡眠者长20～30厘米，宽度比睡眠者宽30～40厘米，使人睡觉时可自由伸缩活动，舒展筋骨，气血流通，消除疲劳。

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