家庭卫生与老人保健

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老年人随着年龄的增长，机体抵御外界致病微生物侵害的能力下降，尤其是呼吸道、胃肠道、泌尿道及皮肤的抵抗力大不如从前。所以要注意家庭的室内空气、餐具、衣被等的卫生和消毒，可减少外界致病微生物的数量，净化老年朋友的生活环境，减少感染的机会，提高生活质量。

（1）呼吸道的感染在老年朋友中居大多数。外界的空气均带有一定数量的微生物，与人体呼吸道常驻的微生物处于平衡状态，一般不致病。若平衡被打破，则易患病。空气中的微生物在负离子含量较高的绿色环境中会大量减少，所以老年人的居室尽量选在环境绿化好、幽静，车流、人流少的地方。老年朋友一天大部分时间在室内，所以要保持室内清洁、减少灰尘、经常通风，尤其是在冬春季长时间关闭门窗时更应注意。对有结核病等呼吸道传染病患者居室，可用食醋蒸发消毒空气。

（2）家具、地面、桌椅要保持清洁，减少沉积的灰尘，地面尽量使用湿拖把拖，少用扫帚扫，以免灰尘扬起。

（3）老年朋友应勤洗澡，衣被要勤换洗，洗过的衣被最好要放在太阳下暴晒，因为太阳光线中含有杀灭细菌的紫外线，可杀灭存留于衣被上的致病微生物。

（4）一般情况下，家庭使用后的餐具只需清洗干净即可。若家中来了客人，最好实行分餐制或使用一次性餐具，对需重复使用的餐具，待客人走后可煮沸２０分钟或放进微波炉中２～３分钟，即可杀灭大部分的致病微生物。老年人的牙刷、毛巾等物品应一人一用，不能混用，且需定期更换。

（5）老年朋友进食的食品要保证新鲜、易消化。变质食品绝对不能食用，隔夜，隔餐食品一定要回锅热透方可食用。

（6）老年朋友尤其是女性老年朋友发生尿路感染较多，所以应注意外生殖器的清洁，注意便纸的清洁和消毒。