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不吃早餐的坏处
发布时间：2011-08-11 10:10:09
作者：百年养生网
出处：百年养生网
所在栏目：养生之道
早餐是提供身体能量的主要来源，如果不吃早餐，身体就无法供应足够的血糖供身体消耗，于是身体就会启动原本储存于体内的战备能源。长期启动的结果，会导致身体存粮愈变愈少，从而出现倦怠、疲劳、精神不振、反应迟钝等症状。而且，经常不吃早餐，身体为取得动力，会动用甲状腺、副甲状腺、脑下垂体等腺体去燃烧组织。这样的结果除了造成腺体亢进外，高血压、糖尿病等慢性疾病也易找上门；此外，也会影响机体胰岛素调节功能，诱发胰岛素抵抗，易罹患心血管疾病。
因此，早餐是一日三餐中非常重要的一餐，决不能忽略。 长寿之道⊙早餐不宜吃太早，否则会干扰胃肠休息，使消化系统长期处于疲劳应战的状态，扰乱肠胃的蠕动节奏。一般在上午7 点左右起床后的2 0 ～3 0 分钟再吃最合适，因为这时人的食欲最为旺盛。
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