“药补不如食补”之道

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我国传统的中草药具有补气、补血、滋阴、壮阳、安神等多种功效，具有非常显著的保健作用，因此，一些人吃中药就像家常便饭一样。虽然中药能够起到保健、养生的效用，但“是药三分毒”，长期食用药材必定会导致人体出现一些不良反应。

相反，大部分常见疾病和病态体质，都可通过饮食来改善。如有食欲不振、倦怠乏力、气短懒言等症状的气虚体质者，可通过适量食用羊肉、牛肉、猪肉、蛋类、奶制品、花生、核桃、松子等具有补气效果的食物，有效改善气虚体质。只要不是非常严重或长期存在的气虚证，“食补”之后都能缓解症状。若盲目服用药物进行补益，很可能会导致不良反应，对人体无益。

因此，“药补”并非适合任何人，相对来说，“食补”却能更加有效而安全地起到补益的作用。

中医提示

在选择“食补”或“药补”进行调理时，要先“食补”，再“药补”。如果“食补”无效，才可进行“药补”。而且，对于不同的病证应遵循辨证施治的原则，以药、食相结合，对证施用，才能安全而有效地起到补益效用。