精神养生法

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“宠辱不惊闲看庭前花开花落，去留无意漫观天外云展云舒”，这是著名经济学家、教育家马寅初先生在遇到不公正待遇时写下的对联。花开则荣，花落则败。不以一时荣耀而忘形，不以一时屈辱而自弃。淡泊名利，无欲则刚；生死在天，流水无痕。生亦乐，死勿悲，心如海阔天空，顺其自然。

我国自古就重视精神对身体的影响，强调“形神统一”，提出精神养生法。精神养生法是指通过净化人的精神世界，自动清除贪欲，改变自己的不良性格，纠正错误的认知过程，调节情绪，使自己的心态平和、乐观、开朗、豁达，以达到健康长寿的目的。

祖国医学认为，一个人如果精神愉快，性格开朗，对人生充满乐观情绪，就会阴阳平和，气血通畅，五脏六腑协调，机体自然会处于健康状态。反之，不良的精神状态，可以直接影响到人体的脏腑功能，使得脏腑的功能失调，气血运行阻滞，抗病能力下降，正气虚弱，而易于导致各种疾病。现代医学的研究也证实心理因素对机体的健康有明显影响。心胸豁达，性格乐观开朗的人神经内分泌调节系统处于最佳的水平，免疫功能也处于正常状态。心理不健康的人则神经内分泌功能失调，免疫功能下降，其疾病的发病率明显偏高。因此，精神养生受到越来越多人的关注。

精神养生法 的调养包括：

一、精神内守。关键在“静”，静则神藏，躁则消亡。恬淡处事，神不妄用。

二、修德养性。修身以道，修道以仁。不贪富贵，不慕名利，心诚志专，不迁怒，不贰过。

三、调和七情。喜、怒、忧、思、悲、恐、惊。七情是人的正常情绪的变化，人所不免，只是要有节制，不过不偏。得意不狂喜，失意不暴怒，挫折不过分忧郁、悲伤，临危不乱，镇定不惊。情志安定，身体才能康泰。

四、顺时调神：依季而行、依时而行。依季而行就是顺应季节的特点而调整，符合春夏养阳、秋冬养阴的原则：春宜舒畅，夏宜欢愉，秋宜心志平和，冬宜安定收敛。依时而行：白昼阳升外发，精神旺盛，生机勃勃，此时用神，符合生理；入夜阳气潜藏，阴气主事，宜安静休息以养神。