老年人要保持积极的心态

所在栏目：养生之道

我国是一个发展中的老龄化人口大国。据“中国消费者报”报道：国家统计局数据显示，全国60岁以上人口为1.3亿，占总人口的比例已达到10％。按照国际通行的标准，即按国际惯例，60岁以上为老年人，老年人占人口比例达到10％以上即开始进入老龄时代，中国已正式进入老龄社会。另据中国老年科研中心公布的一项调查显示，目前全国约有1000万80岁以上高龄老人需要照顾。而在被调查的城市老人中，98％的老人依靠自我养老。在这种情况之下，曹慈山的养生经验就更值得各位老人学习了。他认为一个人只要对养生重视，珍惜生命，保养得法，调理有术，就可以健康长寿。

老年人保持积极有为的心态，对于长寿养生有很大帮助。一方面调整心态，老有所为，人才能积极养生；另一方面，通过坚持锻炼坐、立、卧导引法，也可以益寿延年。

中老年人的身体机能虽然发生了一些变化，但必须要保持一种人老心不老的心态，不断焕发年轻人的朝气，对生活充满乐趣，才能延年益寿。
 
曹慈山防止中老年人不良心理的秘诀是“兴趣广博勤涉猎，月有所学心不老”。他主张老年人应注重培养多方面的兴趣爱好，让精神有所寄托。他本人的兴趣爱好就非常广泛。他善书画，认为写字作画是人生最快乐的事情，并且书法必写草书，作画必画兰竹，为的是能纵横任意，抒发性灵，使自己的心灵无拘无束。他喜观弈听琴，认为“棋可消遣”、“琴能养性”，但不可沉迷，因为棋易动心火，琴易磨指甲，不利于老人养生。他爱好种植花木，不求名贵，只要四季都有就好。他还喜欢养鱼，每日观看鱼儿浮沉旋绕，乐鱼之乐，更是令人心旷神怡。

曹慈山不仅兴趣广泛， 而且学而不厌。他75岁以后，经史子集的书无所不读， 养生保健的书无不仔细钻研。

《老老恒言》中说，学习不能因衰老而荒废，浏览书册，可以借以遣闲，所以他终日盘桓，不离书室。他自己常常吟诗作赋，为的只是借此抒发情怀；写字作画，为的是保持聪敏；奏乐鼓琴，为的是愉悦心志；挥笔著书，为的是延缓大脑思维的衰退。

1999年世界卫生组织总干事发起“积极老龄化全球行动”，所谓“积极”，是指老年人不断参与社会、经济、文化、精神和公民事务，而不仅仅指身体的活动能力或参加体力劳动的能力。其目的在于使人们认识到自己能够发挥体力、社会、精神等方面的潜能，按自己的权利、需求、爱好、能力参与社会活动，并得到充分的保护、照料和保障。积极老龄化的意义还在于改变人们对“老”的看法，改变传统观点中“老而无用”等歧视老人的消极状态。

现代观点认为：老人应老有所养，是指老人不但要养身，更要注意养心；老有所学，是指既充实生活内容又与时俱进地发展自我，既满足老人终身学习的权利，又有利于提高老人的心智功能；老有所为，是指尽力参与到社会生活中，同时社会也尽可能按老年人的个人需要、能力和选择，提供其参与社会与展现自我的舞台；老有所乐，是指老年人只要无所忧、无所畏、无所愁，充实了精神世界，丰富了精神文化生活，就能感受到幸福快乐。老人如果做到了这些，一定会身心愉快，健康长寿。

研究表明：兴趣广泛的老年人，如果善于学习，就能使生活过得充实而有意义；如果老年人能保持一颗童心，就能延缓机体功能下降，减少慢性病，并能促进社会交流，有利于老年人的身心健康。