老年人调脾注意事项

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老年人尤其要注意补脾益胃。人到老年，各脏腑生理功能逐渐衰退，正气虚衰是老年人的主要生理特点，正气虚衰是以脾胃虚弱、肾气衰退为主。肾中的先天之气依赖于脾胃的后天精微不断地充养，人体才能强健，疾病不生。如果脾胃之气虚衰，肾气就衰败，必然会加快人的衰老速度。

老年人由于脾胃功能渐衰，消化、吸收、排泄机能下降，加上饮食起居失常，如果思虑郁闷过度，就会损伤脾胃而出现脾失健运、胃失和降的各种脾胃虚损病症，如临床上常见的头晕、乏力、纳呆、腹胀、身体瘦弱、神疲懒言、大便稀或溏、胃脘隐痛、嗳气泛酸等一系列脾胃病症状。因此，要调养脾胃，养育生机，才能够延年益寿。下面给大家介绍一种非常适合中老年人吃的食物。

陈皮红枣山楂糕

取陈皮10克，红枣10枚，山楂5克。将上述药物干燥研末，再和入面粉制成发糕。

此糕松软可口，健脾益胃，不仅能治疗食欲不振、消化不良，而且还能化痰活血，治疗咳嗽痰多，是中老年人的滋养佳品。