艾灸养生的方法有哪些以及灸后处理的方法

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艾灸养生法，是选用艾条（或艾柱）在身体某些特定穴位上施灸，达到调和气血、温通经络、煦养脏腑、益寿延年目的的养生方法。

艾灸养生，流传已久。在《黄帝内经》中，已经阐述艾灸与养生的关系，宋·窦材《扁鹊心书》中指出：人于无病时，常灸关元、气海、命门、中脘，虽未得长生，亦可得百余岁矣。说明古代养生家在运用灸法进行养生方面，已有丰富的实践经验。时至今日，艾灸养生仍是广大群众所喜爱的行之有效的养生方法。

图：艾灸养生

艾灸养生多以艾条灸为常见，有直接灸、间接灸和悬灸等方式。根据施灸者体质情况及所需养生要求选好穴位，将点燃的艾条或艾炷对准穴位，使局部感到有温和的热力，以感觉温热舒适，并能耐受为度。一般情况下可以先灸上部，后灸下部，先背后腹，先头身后四肢，但在特殊情况下，可以灵活运用。

艾灸时间一般在3-5分钟，最长到10-15分钟为宜。健身灸时间可略短；病后康复施灸时间可略长。春、夏二季，施灸时间宜短；秋、冬宜长。四肢、胸部施灸时间宜短；腹、背部位宜长。老人、妇女、儿童施灸时间宜短；青壮年则可略长。

施灸后局部皮肤仅有微红灼热现象的，很快就可消失，无需处理；如因施灸过重，皮肤出现小水疱，只需注意不擦破，可任其自愈；如水疱较大，可用消毒针刺破放出水液；如有化脓现象，要保持清洁，可用敷料保护灸疮，待其吸收愈合。

艾灸保健，宜注意以下三点。一是不宜在过饱、过饥、酒醉的情况下施灸。二是颜面部不宜疤痕灸，妇女在妊娠期内少腹和腰骶部不可灸。三是不论外感或阴虚发热，凡脉象数者，均不宜灸。