灸法的防病保健作用

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目前在临床上常把灸法作为防病保健的方法之一。保健的主要作用是温通经脉、行气活血、培补后天、调和阴阳，从而达到强身、防病、抗衰老的目的。

《扁鹊心书》中说：“夫人之真元，乃一身之主宰，真气壮则人强，真气虚则人病，真气脱则人死，保命之法，艾灸第一。”

艾为辛温阳热之药，以火助之，两阳相得，可补阳壮阳，真元充足，正气存内，邪不可干，则人体强壮又可预防疾病的发生。灸法对脾胃有着明显的强壮作用。

《针灸资生经》指出：“凡饮食不思，心腹膨胀，面色萎黄，世谓之脾胃病者，宜灸中脘。”在中脘穴施灸，可以温运脾阳，补中益气，配合灸足三里，不但能使消化系统功能旺盛，增加人体营养物质的吸收以濡养全身，亦可收到抗衰老的效果。

《素问•经脉篇》云：“陷下则灸之。”平素体质虚弱，气虚下陷，卫阳不固，则皮毛不耐风寒，反复感冒，易患过敏性鼻炎，短气自汗，手足不温等，常用灸法，可以升举阳气，密固肌表，抵御寒邪，固护阳气，从而起到养生保健、防病治病的作用。

据报道，2003年“非典”时期，北京就曾用灸法来预防SARS的蔓延且收到了满意的效果。保健养生灸多以艾条悬灸为主，直灸、间接灸亦可采用。艾条悬灸是根据患者的体质状况及所需的养生要求来选择穴位。

将点燃的艾条对准穴位，使穴位周围有温和的热力，以感觉温热舒适并能耐受为度。艾灸时间在15-30分钟为宜。一般说来，健身灸时间略短，病后体虚康复者，施灸时间可略长；春夏二季施灸时间宜稍短，秋冬稍长；四肢、胸部施灸时间宜短，腹、背部宜长；老幼时间宜短，青壮年时间可稍长。