中医针灸调治亚健康

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有报道说，当今世界有50%-70%的人处于亚健康状态。在30-45岁人群中此比例呈上升趋势。亚健康以脑力劳动者居多，在脑力劳动者中又以白领一族居多。中国社科院发布的《2006年人才蓝皮书》指出：知识分子平均寿命下降，“过劳死”现象日益严重，约六成或以上的知识分子走在过劳死的边缘，长期处于亚健康状态。

天天在讲亚健康，究竟什么样的身体状况就是亚健康呢？亚健康是一个新的医学概念，是健康与疾病的中间状态，又称次健康状态或灰色健康状态。它是人体处于健康和疾病之间的过渡阶段，也就是说，你再往前走一步，就不是亚健康了，疾病的症状或从医学上的化验检查就可以明确诊断了。所以，从某种意义上说，亚健康在很大程度上就是某些慢性病的潜伏期，是从健康状态趋向疾病的状态，这时的一些医学检查可能还查不出特别异常的量化指标。

亚健康有哪些具体的体征和心理感受呢？大致有这些：经常感到烦躁不安、惊悸怔忡、失眠多梦、胸闷气短、机体防御机能下降、精神不振、疲乏无力、反复感冒、潮热自汗、恶寒怕冷、四肢发凉、情绪低落、急躁易怒、头昏沉不清、记忆力减退、厌倦工作、夜间盗汗、口苦咽干、消谷善饥、大便干结、面色晦暗、干枯无泽、眼圈发黑、眼睑肿胀，女性兼见面生雀斑或痤疮，晨起或劳累后双下肢肿胀，月经愆期，四肢发胀，胸胁乳房胀痛，身体经常出现难以言状的不适或疼痛，腰骶重坠酸沉，少腹隐隐作痛，白带异常，体温经常波动在37-38℃，下午尤甚，手足心热，干咳无痰，月经量少或继发性闭经，可伴有乳腺增生、子宫肌瘤、卵巢囊肿、盆腔积液、雌性激素水平偏低等症状的出现，此即为亚健康的临床表现。

诱发亚健康发生的因素有哪些呢？首先是过度劳累和紧张，现代化的城市生活，工作节奏快，竞争日趋激烈，精神压力大，人际关系复杂，这些客观因素使人们身心长时间处于过度劳累和紧张状态，这种状态得不到及时有效缓解，必然造成内脏功能的过度消耗和身体各种机能的持续下降而出现亚健康状态；其次是饮食失调，今天人们在享受丰富的物质生活时，只为饱口腹之欲，摄入过多的高蛋白、高脂肪、高热量的食物，而这些食物中又添加了过多的防腐剂，人工饲养的动物喂食了各种激素使成熟期短，营养成分大打折扣，城市的人们运动锻炼的机会却在减少，使摄入远远超过人体需要，最常见的糖尿病、痛风、肥胖、内分泌失调、高血压、脂肪肝等现代富贵病大多都是吃出来的病；第三是严重睡眠不足，起居无规律，作息不正常是现代社会人们的普遍现象，由于迷恋影视、网络、游戏、歌厅、打牌、喝酒等各种娱乐，经常打乱生活规律，包括熬夜加班是家常便饭，长期睡眠不足必然会损伤阴气，造成阴虚内热；第四是乱用药品，是药三分毒，任何药物都有不良反应，尤其一些西药因为是化学制剂不仅会对我们的身体产生一定的不良反应，还会破坏机体的免疫系统。有的人稍有感冒，就大量服用抗生素，这在短时间内迅速破坏人体消化道内的菌群平衡，并产生耐药性，同时对肝、肾功能造成不必要的损害。还有一些人稍感疲劳就大量服用温阳滋补品，其实是在抱薪救火。

中医没有亚健康这个病名，但却早在两千多年前就有了这个概念。亚健康是中医学所说的内伤杂病中众多症候的综合表现。在古代，“疾”与“病”有着不同的含义。“疾”是指不易察觉的小病，如果对“疾”不采取及时有效的防治措施，就会发展到有典型症状的“病”，这种患“疾”的状态，相当于亚健康状态。这种状态，中医称之为“未病”，但这里的“未病”不是无病，也不是可见的大病，是身体出现了阴阳、气血、脏腑、经络的不平衡状态。值得庆幸的是，亚健康具有可逆转性特点，也就是说亚健康经过正确的养生保健干预可以恢复到健康状态。如果你已经处于亚健康状态，不要过度担心，更不要惶惶不安。亚健康是一种动态过程，它永远不会停留在原有状态中，或者向疾病状态转化，或者向健康状态转化，大部分病人通过医学干预措施是可以回归健康的。

中医认为亚健康与肝、脾、肾三脏功能失调有关。长期的身心疲劳，容易耗损肝、脾、肾三脏的生理机能，因此在调治亚健康时应从顾护肝、脾、肾三脏入手，以扶正祛邪，平衡阴阳。对肝气郁滞、肝火旺盛的病人，症见情志不舒，心烦易怒，胸胁胀满，躁扰不宁，月经不调的治以疏肝理气为主；药物选用加味逍遥丸；针灸选穴间使、神门、支沟、合谷、膻中、中脘、足三里、太冲等穴；症状突出时以针刺为佳，缓解期可自己揉按太冲、合谷穴以调和气血；平时注意调整情绪，保持心情舒畅。对脾肾阳虚的病人，症见疲乏无力，精神不振，四肢发凉，反复感冒，面色不华，心悸失眠，腹胀腹泻，月经量少，腰背酸痛的以健脾补肾为主，方药如补中益气丸、十全大补丸、壮腰健肾丸等；针灸穴位如大椎、至阳、膏肓、脾俞、肾俞、关元、气海、足三里、阴陵泉、三阴交等；平时可在这些穴位艾灸或拔火罐；日常生活中，适当增加身体运动。对肝肾阴虚的病人，症见心绪不宁，头昏沉不清，面色晦暗，眼圈发黑，腰膝酸软，潮热多汗，失眠多梦，月经淋漓，以滋阴清热为主，方药如知柏地黄丸、六味地黄丸等；针灸穴位如，神门、内关、肝俞、心俞、肾俞、关元、三阴交、太溪、行间等；这种病人切记要保证充足睡眠，饮食注意少吃辛辣刺激。

亚健康属于非疾病状态，要彻底摆脱亚健康，恢复正常的生理机能，不能只靠医生的治疗，更重要的是靠自己主动自觉的防治。了解一些防治亚健康的医学常识，摒弃不良的生活习惯，养成良好的生活规律，加强身体锻炼，均衡膳食营养，少熬夜保证充足睡眠，放开自己的心胸以最友善的态度去对待自己和他人，这样，你的身心就会呈现蓬勃生机，健康无限，亚健康自然也就远离你身边了。