心悸时的食物选择

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心悸是对心脏搏动的一种不适感觉。一般健康人仅在剧烈运动、精神过度紧张或高度兴奋时才会有心悸的感觉。中医认为心悸是心中动悸不安的一种自觉症状，俗名"心跳"。现代医学认为，植物神经系统功能紊乱以及各种心脏病所引起的心律失常等，均可出现心悸。现代社会竞争激烈、工作压力大，许多人又得不到很好的休息，因此心悸的人越来越多。

正常情况下，人的心脏跳动是非常有规律的，它会配合人的运动强度和精神状态而发生规律性的变化。所以自然情况下，人没有心悸的感觉。

中医认为，心脏主宰神志，人的思维正常与否皆与心有关。突然的惊恐可伤及肾，暴怒可伤及肝，但最终都会引起心神不宁而出现心悸。

再有，思虑过度可造成血液损耗太多或营养来源不足，心脏失去了阴血的营养，则会影响到心主神志的功能，进而出现心悸不宁。

还有一些久病体弱的人也会心悸。病久会损伤人体的抵抗力，即中医所说的正气，也可损伤人体的肾脏等内脏，导致肾阴不足。肾与心关系密切，肾阴虚会使心火偏旺，出现阴虚火旺造成的心悸。

另外，洋地黄、奎尼丁、肾上腺素、阿托品等药物应用过量或失当，也可引起心悸。

饮食上，远离咖啡、茶、巧克力或其他含咖啡困的饮料，不抽烟、不喝酒，尽量不要服用感冒药、减肥药或其他剌激性药物可预防心悸。饮食上要均衡，多吃给心脏补血的食物，如百合、莲子、红枣、桂圆、核挑、南瓜、胡萝卜、西红柿等，将这些食物做成食疗粥也可达到保护心脏，防止心悸的作用。

患有心悸的病人，在饮食上可做如下安排:

党参红枣茶

用料;党参20 克，大枣10 个，陈皮10 克。

制法:将党参、大枣、陈皮放入沙锅中，加清水煎煮，去渣取汁即成。

可根据个人口味，适量加些冰糖。

功效:中医认为，党参补中益气，大枣健脾养血，陈皮清热化痰。合为补气健脾、养血安神，适用于心神不宁型心悸。

糯米阿胶粥

用料:阿胶30 克，糯米60 克。

制法:先将糯米煮粥，临熟时，将阿胶砸成碎未，放入粥内搅匀即可。

选用优质圆粒糯米为佳。

功效:中医认为，阿胶可养血止血、滋阴润燥，糯米和胃。合为养血和胃、止血润燥，适用于心血不足型心悸。