20131106饮食养生汇视频和笔记:赵之心讲腰酸背痛,芒果牛肉粒

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本页提供2013年11月6日湖北卫视饮食养生汇节目视频全集和要点笔记，节目请到的嘉宾是赵之心。主题是《赶走你的腰酸背痛》。主要介绍导致腰酸背痛的原因，腰酸背痛与坐姿的功效，赶走腰痛练习方法，赶走背痛练习方法，芒果牛肉粒的制作方法等相关内容，百年养生网饮食养生汇栏目提供视频全集的在线观看和主要内容介绍（节目要点笔记）。

赵之心：国家级社会体育指导员。

中年女性的腰酸背痛是人群中最大的占比。

现在很多人的腰背痛都跟坐姿有关。

生活中坐、站姿势太过紧张或松弛都会导致腰酸背痛。

腰腹是一家，腹肌功能的退化也是导致腰酸背痛的原因之一。

不自觉的抖腿是在促进身体内的血液循环。

抖腿会让腰部一侧的肌肉处于紧张状态，也是导致腰酸背痛的原因之一。

人在站立时松弛状态的身高和笔直站立时的身高相差越大，证明腰脊柱的关节能力超差。

现在普通人的腰龄都是高于自己的实际年龄。

赶走腰痛练习方法

赶走背痛练习方法

开饭了：芒果牛肉粒。

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