20131014饮食养生汇视频和笔记:郝建新讲秋季养生,秋燥,秋乏

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本页提供2013年10月14日湖北卫视饮食养生汇节目视频全集和要点笔记，节目请到的嘉宾是郝建新。主题是《秋季养生的学问》。主要介绍什么是春捂秋冻，如何预防秋乏，如何防秋燥，糍粑醪糟鸡蛋的制作方法等相关内容，百年养生网饮食养生汇栏目提供视频全集的在线观看和主要内容介绍（节目要点笔记）。

郝建新：湖北省药膳食疗研究会会长。

秋风伤人，要避之有时。秋季加衣不要太快太厚。

秋季室外温差较大，出门时需要带风衣随时穿戴。

老人小孩身体相对较弱，温度变化增减衣物须及时。

寒从脚下生，就算是秋冻也需要注意腿脚保暖。

适度出汗时需要注意不被风吹。

秋季增减衣物以不出汗为准，运动以少出汗为准，不宜剧烈运动。

秋冬季节不适合大量出汗。长期剧烈运动会对健康不利。

早睡早起，充足的睡眠是防秋乏的最佳方法。

秋季应避免室内穿堂风。

辛辣易燥热，伤肺津液，造成干咳，秋季饮食宜多酸少辣。

秋季长洗澡会减少体表油脂，使皮肤更容易损失水分。

开饭了：糍粑醪糟鸡蛋。

20131014饮食养生汇视频和笔记:郝建新讲秋季养生,秋燥,秋乏