20220721饮食养生汇视频和笔记:张智华,肾气不足,气血不足

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本页提供2022年7月21日湖北卫视饮食养生汇节目视频全集和要点笔记，节目请到的嘉宾是张智华。主题是《养好秀发人长寿》。主要介绍吃什么对头发好，不同位置的白发对应什么疾病等相关内容。百年养生网提供视频全集的在线观看和主要内容介绍（节目要点笔记）。

张智华：湖北中医药大学教授、博士、副主任医师。

中医认为肾是先天之本，生命之源，一般后脑勺如果长白发临床上比较常见是那些思虑过度，比如说学习比较紧张的高中生，经常加班加点的白骨精（白领、骨干、精英）。

要想补肾，要分清是阴虚还是阳虚。经常熬夜容易亏耗阴液，会出现腰膝酸软或是手心脚心发热的症状，根据这种肾阴虚的症状用六味地黄丸调补。如果怕冷手脚心冰凉，容易起夜腰酸冷痛肾阳虚的人可以在医生指导下使用肾气丸。

入伏期间可以吃煎酿虾仁秋葵补肾，中医认为血肉有情之品，如虾仁、牡蛎这样的食材，有滋阴补肾的功效。

图：煎酿虾仁秋葵

女同志每月例假或是刚生完孩子容易导致头顶长白发，可以通过食疗或是药疗的方式补气血改善。

在平时煲汤的时候可以加点黄芪和当归，也可以喝八珍汤等补气血。

如果平时脾胃功能不是很好，容易前额长白发，脾胃不好分很多类型，比方说脾气虚的人可能精神不好，很容易疲劳，胃口不好。如果阴液不足，容易出现阴虚虚热内生症状，饿得快，吃得多但长不好。还有常见的是脾胃虚寒，稍微不注意受点凉，或是吃点生冷的东西，就容易拉肚子。

从补益的角度讲可以喝姜丝粥，有温胃和胃的功效，比较适合脾胃虚寒的病人。

肝胆主疏泄，如果出现情绪不调畅，很容易出现郁而化火，肝胆火旺，针对这样的患者，首先要调节好情绪，通过与人沟通或是运动的方式发泄不良情绪。

 对于未老先衰，两鬓斑白的人可以喝点疏肝解郁的玫瑰花茶、山楂茶等都有助于肝的升发调达。也可以吃苦瓜炒黑木耳，苦味入心，泻心火，心和肝是子母关系，泻心火的同时也泻肝火。

（饮食养生汇节目视频20220721全集在线播放将在7.21稍后更新发布）

20220721饮食养生汇视频和笔记:张智华,肾气不足,气血不足