20220705饮食养生汇视频和笔记:王启明,结膜炎,近视眼,干眼症

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本页提供2022年7月5日湖北卫视饮食养生汇节目视频全集和要点笔记，节目请到的嘉宾是王启明。主题是《睛彩未来从护眼开始》。主要介绍为什么夏季易发眼疾，结膜炎的类型及症状，如何预防结膜炎、干眼症等相关内容。百年养生网提供视频全集的在线观看和主要内容介绍（节目要点笔记）。

王启明：华中科技大学同济医学院附属协和医院眼科副主任医师。

夏季炎热，眼睛易受病毒细菌和过敏源感染。最容易得的两类眼疾是结膜炎和干眼症。

图：导致结膜炎的行为

细菌性结膜炎典型症状：分泌物增多、有异物感、畏光、红肿。

病毒性结膜炎典型症状：水样分泌物、淋巴结肿痛。

结膜炎在夏季高发的原因大多是因为暑期小朋友喜爱游泳，感染细菌所致。所以，游泳时，要在正规消毒泳池游泳，戴泳镜，眼部进水不揉眼，毛巾不共用。

另外，一旦发现孩子得了结膜炎，家长切勿擅自给患儿使用眼药水，一定要到医院及时诊治。

眨眼少、泪膜湿度低和封闭环境虫螨过敏可引发干眼症。

如何预防

1、空调房里眼睛不舒服，可以选择冷敷；

2、空调温度不要太低，26℃-29℃之间比较合适；

3、多眨眼睛，比闭目养神更有利于缓解干眼症；

4、空调房一定要多通风，减少过敏源。

通过每年视力检测数据分析儿童眼睛健康问题。3岁以后可建立“视力健康档案”，每年检查1-2次。

很多家长认为看电子产品是近视的罪魁祸首，但实际上，宝宝长时间、近距离、连续性用眼的情况才是导致近视的关键原因。

这里要重点跟大家科普一个「远视储备」的概念，简单来说，我们从出生开始就是「远视眼」。随着年龄增长，孩子的眼轴和视力会不断发育，远视储备也随之消耗，直至远视度数为 0。

就像我们存钱花钱一样，远视储备就像孩子的视力银行，除了减少玩手机、看电视的时间和不良用眼习惯，及时建立“视力健康档案”，定期检查眼睛也是预防近视的关键。

20-20-20法则

每次近距离用眼20分钟后，应眺望20英尺（6m）以外20秒，转眼球眨眼20次。

3个“一”标准

距离书本一尺（≥33cm），胸离桌面一拳（6-8cm），手指离笔尖一寸（约3cm）。

保证每天户外运动2小时以上，可以有效预防近视加深。特别是有阳光、视野开阔的户外。

（饮食养生汇节目视频20220705全集在线播放将在7.5稍后更新发布）

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