20220627饮食养生汇视频和笔记:冯毅,感冒,藿香正气水,免疫力

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本页提供2022年6月27日湖北卫视饮食养生汇节目视频全集和要点笔记，节目请到的嘉宾是冯毅。主题是《天热莫贪凉小心得感冒》。主要介绍为什么夏季容易感冒等相关内容。百年养生网提供视频全集的在线观看和主要内容介绍（节目要点笔记）。

冯毅：湖北省中医院呼吸内科主任医师。

夏天天气炎热，容易出汗。遇到冷风更容易让寒邪入体，引起感冒。

隔汗巾一方面可以擦汗，减少水分蒸发带来的迅速降温，隔开衣服和我们的身体，避免让寒湿之气侵入体内。

多人喜欢把空调温度开低，导致室温和外部环境温差较大，来回高温低温循环，身体调节不过来，就很容易着凉感冒。

再结合第一条，很多人出了汗，然后进空调房猛吹，寒湿之气就更容易进入体内，更容易导致感冒。

夏季使用空调时，白天应把室内温度控制在24℃-26℃，夜晚控制在26℃-27℃。

如果在办公室等公共区域，可以准备一条空调毯盖在腿上或颈部。

各类冷饮对于我们的肠胃都有一定的刺激，过量吃冷饮也容易引起感冒。

中医讲究正气内存，邪不可干。现代医学也认为感冒的发病原因之一就是自身免疫力下降，导致病毒细菌入侵体内。

图：感冒的类型

夏季运动推荐在早晨或傍晚温度较低的时候，选择相对和缓的运动。

对于风寒感冒而言，需用辛温解表，疏风散寒的感冒药，成分含羌活、麻黄、桂枝等温性药材的可以使用。

对于风热感冒而言，需选择清热解毒，解表散热的感冒药，包括我们非常熟悉的板蓝根。

温馨提示：风寒感冒和风热感冒药药性相冲，混在一起吃效果会大打折扣。

藿香正气水中含茯苓、生姜、苍术等芳香醒脾化湿的药物成分，对于暑湿感冒有效。此外，对于体内湿气重的人群，也有一定祛湿的功效。

川贝枇杷膏中的枇杷是凉性的，川贝能润肺止咳，所以对风燥感冒有一定功效。

服用感冒药后5-7天仍无好转，需要找医生问诊调整药物，避免更严重的并发症发生。

（饮食养生汇节目视频20220627全集在线播放将在6.27稍后更新发布）

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