20220511饮食养生汇视频和笔记:张家铭,乳腺增生,乳腺癌,雌激素

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本页提供2022年5月11日湖北卫视饮食养生汇节目视频全集和要点笔记，节目请到的嘉宾是张家铭。主题是《远离女性健康的头号杀手》。主要介绍解读乳腺体检报告，什么是乳腺增生，如何缓解乳腺增生疼痛，如何预防乳腺癌等相关内容。百年养生网提供视频全集的在线观看和主要内容介绍（节目要点笔记）。

张家铭：武汉市中心医院甲乳外科副主任医师。

一份正常的彩超报告单上面，首先会介绍患者的腺体的厚度，腺体的厚度因人而异，几厘米到大几厘米不等。

图：解读乳腺体检报告

彩超图是描述乳腺导管有没有扩张，腺体有没有一些豹纹一样的改变，这都是比较常见的乳腺增生的表现。如果没有发现乳腺里有结节，就可以诊断为比较简单的乳腺增生。如果发现有其它问题，比如在乳腺里发现一些大大小小的不同结节，有的结节是无回声区，那就是乳腺囊肿，有一些结节是低回声区，那就是乳腺纤维腺瘤一类的毛病，更严重的可能是乳腺癌。

所谓的乳腺增生，其实不是疾病，乳腺实际是一个人雌激素的靶器官，那么是人体内的循环的雌激素，它会持续在乳腺的腺体上面，来诱导乳腺发育。

未成年的时候激素可以引起乳腺正常生长发育，但成年之后，女性体内的雌激素任然持续存在，时间长了就会有增生样的改变，会出现腺体的扩张，腺体长大就会感觉到胀痛、刺痛，这是正常的现象。

绝大多数乳腺增生，不会发生癌变，只是一种激素刺激带来的生理现象。

从专业角度讲，不提倡到外面美容医疗机构过度地按摩，乳腺增生确实可以通过一定程度热敷按摩得到缓解，但是在按压过程中不适当按压会造成乳腺本身一些伤害，加上外涂的精油，短暂的会变得细腻有光泽，但长期会引起体内激素水平升高，会增加妇科肿瘤和乳腺肿瘤的风险，如果自己按压问题不大。

如果是单纯的激素水平比较高导致乳腺增生疼，要注意这几件事：

适当减少一些外源性的激素摄入、高热量、高糖、高碳水的饮食。

通过有氧运动减脂。

保持愉悦心情，坏情绪会影响人体内分泌系统。

抽烟、喝酒都会引起体内激素水平波动，导致乳腺增生形成。

自己检查只有好处没坏处，从医学上，我们把乳腺分为四个象限，从乳头水平作为一个划分，然后把乳腺完整分成一个十字交叉的4个部分，内上象限外象限，内下象限或者外下象限。在家里可以按照顺时针或者逆时针顺序从每一个象限都要摸到位，用手滑动去触诊自己，如果摸到了以下现象要注意了：

如果摸到特别大块的瘤子，不用紧张，那都是增生的乳腺腺体。

如果是摸到质地很坚硬，没有办法推动的，这个时候要小心一定要到医院门诊咨询。

如果你能摸到可以滑动的像乒乓球一样，跑来跑去，一般都是良性的。

有时候可以摸腋下，因为乳腺肿瘤它会发生转移，往往是腋窝淋巴结，长瘤子的可能也有。

乳腺癌也是可以预防的，除了日常生活中所需要注意的生活细节，如健康饮食、规律作息、远离烟酒、远离电离辐射等等，最重要的是定期进行健康体检，筛查乳腺癌。

（饮食养生汇节目视频20220511全集在线播放将在5.11稍后更新发布）

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