20130709饮食养生汇视频和笔记:罗炳翔讲颈椎病,落枕,泡椒烧带鱼

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本页提供2013年7月9日湖北卫视饮食养生汇节目视频全集和要点笔记，节目请到的嘉宾是罗炳翔。主题是《跟您聊聊颈椎病的预防》。主要介绍颈椎病的发展，落枕的原因，颈椎病的预防，枕头的选择，泡椒烧带鱼的制作方法等相关内容，百年养生网饮食养生汇栏目提供视频全集的在线观看和主要内容介绍（节目要点笔记）。

罗炳翔：著名骨伤科专家。

经常落枕可能发展为颈椎病。

颈椎病是由软组织损伤、劳损而影响到骨结构，随着骨结构自然退化而形成的。

头部在不合理的姿势状态下睡觉容易落枕。

早晨起来发现落枕，多半是枕头的不合适造成的。

专家提醒：不枕枕头睡觉是错误的。

枕头要满足仰躺把颈曲度踮起来，侧躺要富含肩宽高度的要求。

荞麦皮枕头的填充物一定不要有流动性，最好固定住才适合做枕头。

专家提示：出差时最好尽可能带自己用习惯且不落枕的枕头。

在仰躺要满足颈椎曲度窝枕头大小约为一个拳头竖直握起的一拳高度。

当我们侧躺时枕头高度大约为一个竖直握起的拳头加上一个平掌的高度。

选择枕头的大小要根据自己的身高、颈椎曲度窝、肩宽的不同来选择。

颈椎操一定要朝各个方向慢慢做不能快。

开饭了：泡椒烧带鱼。

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