20130415饮食养生汇视频和笔记:章蓉娅讲坐月子,乳腺堵塞,刷牙

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本页提供2013年4月15日湖北卫视播出的饮食养生汇节目视频在线观看和重点笔记，节目请到的嘉宾是章蓉娅。主题是如何健康坐月子，主要介绍产后禁忌，产后注意，产妇吃盐注意，产后运动注意，产后饮食注意，产后应正常刷牙，奶水增多的方法等相关内容，本页提供视频全集的在线观看和主要内容介绍（节目要点笔记）。

章蓉娅：北京协和医院妇产科医师。

产后禁忌：不能盆浴、禁止性生活、多休息、加强营养。

产后注意：多下床活动、室内要长通风、多吃果蔬。

产妇在产后应减少盐的摄入量但不是一点不吃。

产妇在产后身体虚弱，视力更容易疲劳，应少看书、少看电视、少玩电脑。

产妇所在的房间要经常通风换气，空气污浊不利于身体恢复，易患疾病。

产后要适当下床活动。

产后饮食要清淡多样化，不宜大补，不可挑食偏食。

产后饮食太过油腻可能会造成乳腺堵塞，对下奶不利。

产妇肠道功能有待恢复，饮食要以易消化、清淡、水分多的食物为主。

生猛海鲜、酸辣刺激类的食物产妇最好少吃或不吃。

产妇吃的大部分食物和乃说成分并没有直接的关系。

哺乳期妇女切忌饮酒、吸烟以及自行服用药物。

产妇在产后牙龈处于水肿充血状态不建议食用坚硬的食物。

产后应正常刷牙，以保持口腔及牙齿健康。

奶水增多的方法：增加喂哺次数、多喝水及食用水分多的食物、加强营养、多休息、心情愉快。

开饭了：糖醋鲫鱼。

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