20130409饮食养生汇视频和笔记:何裕民讲慢性应激状态,癌症预防

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本页提供2013年4月9日湖北卫视播出的饮食养生汇节目视频在线观看和重点笔记，节目请到的嘉宾是何裕民。主题是职场女性健康隐患，主要介绍慢性应激状态，女性如何预防癌症等相关内容，本页提供视频全集的在线观看和主要内容介绍（节目要点笔记）。

何裕民：中华医学会理事兼心身医学分会主任委员、上海中医药大学博士生导师、教授。

职场女性的健康隐患

专家观点：

哺乳多的女性乳腺癌发病率低，不生育会增加乳腺癌发病率。

女性如果长期处于“慢性应激状态”代谢，内分泌等方面会出现一系列问题。

洁癖、完美主义易生癌。

人体所有的指数都有节律，如果生活状态长期不规律，机体会处于紊乱状态。

女性癌症预防：

女性应该宣泄情感，唱歌，聊天，打电话，看电影都有助于释放压力。

多晒太阳可以抗抑郁，调整睡眠，改善褪黑素，增强骨代谢和免疫力。

正常饮食吃粗茶淡饭，新鲜蔬菜水果就可以，膳食补充剂如非必要应尽量远离。

远离烧烤，因为食物在高温情况下它的很多蛋白质和脂肪会变性，转变为致癌物。

开饭了：素什锦。

20130409饮食养生汇视频和笔记:何裕民讲慢性应激状态,癌症预防