20210703饮食养生汇视频和笔记:李慎秋,日光性皮炎,UVA,光老化

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本页提供2021年7月3日湖北卫视饮食养生汇节目视频全集和要点笔记，节目请到的嘉宾是李慎秋。主题是《日光性皮炎》。主要介绍光老化对皮肤的危害，如何挑选防晒服等相关内容，百年养生网提供视频全集的在线观看和主要内容介绍（节目要点笔记）。

李慎秋：华中科技大学附属同济医院皮肤科主任医师、教授。

很多人以为自己身处在水中，但是实际上在户外的时候即使是在太阳底下，水中环境凉快，也不是说不需要防晒。因为大部分人在户外游泳的时候，一般是在比较浅的水中进行游泳，那么阳光照在水面以后，有一部分紫外线，就会折射入水面，会使皮肤晒黑，但我们穿普通游泳衣的话，那还是应该防晒，因为不断地出入水，所以还是要进行防晒霜的涂抹，这样才能确保皮肤在水中不会被直接晒伤。

开车的话，有一侧的脸贴近车窗，会经常且完全性的暴露在阳光下。他的一侧脸受到日光28年的长期照射，引起了皮肤增厚、出现明显皱纹和松弛，这是光老化对皮肤的伤害。

皮肤老化一部分来源于自然老化，更主要来源于光老化！第一是内源性老化：皮肤的自然老化。第二是外源性老化，比如，风吹、日晒、吸烟、化学物质和环境等引起的老化。

对于皮肤晒黑来说，阳光里面最厉害的就是紫外线，紫外线损伤不只是晒黑。

紫外线我们会把它分为UVA，就是紫外线A和线B 。UVB主要是引起晒伤是最明显的，它一般不通过玻璃，可以挡住。但是UVA它可以透过玻璃的，而且它可以引起光的晒伤，晒黑长斑，以及光老化，甚至还可以引起其它很多皮肤病等。

日光晒伤还可以引起植物性的日光性皮炎，一般吃野芹菜、螺丝等光敏感的食物就会增强感染率。

日光性皮炎，就是晒伤或者日光性多形疹，它一般都是跟阳光暴露的地方发生，所以在暴露发生的地方，遮的地方就没有看到，而不遮的地方就看得比较明显，急性的时候就出现这种情况，刚开始往往有点红，感觉到疼痛，然后再厉害就是肿，皮温增高，再厉害它就可以出现水泡，那就更痛得厉害，甚至有时候引起发烧。时间长了皮肤反复不断地受伤，甚至以后皮肤细胞发生变化会引起癌症的变化都有。

衣服的防晒效果跟衣物的密度和颜色都有关系，所以我们在选择的时候要选择厚的、密度大的深色的衣服。除此之外，想要有效防晒，衣服的面料选择也要注意，各种材质的防晒系数大小为，牛仔布>涤>棉>毛>锦 。

有些衣物虽有防晒功能，但并不能叫真正的防晒服。真正称之为防晒服的，一般都会添加防晒材料来加强衣物防御紫外线的功能。在购买防晒服时，一定要看好衣服上有没有标注UPF的字样，有才是真正合格的防晒服。但普遍UPF值越高，价格也会越贵。

图：日光性皮炎

有人认为自己皮肤白，不防晒。相反皮肤白的人，在紫外线下，更容易晒黑晒红。而且涂防晒霜可以帮助降低皮肤癌的风险。

自制晒后修复液：6克硼酸粉，兑200毫升的冷水，用面膜纸或一次性洗脸巾，沾湿后敷在晒伤的地方，可缓解晒伤。

用食物防护肌肤确实对皮肤抵抗晒伤情况还是有一定帮助，但是我们要有这么一个概念，尽管这些食物有这样的作用，但是不要把它过于夸大它的作用，防晒还是要防晒的，这些食物只是一定的帮助作用。

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