20210205饮食养生汇视频和笔记:张迎春,不孕不育,宫寒,阳虚,气虚

所在栏目：饮食养生汇 饮食养生汇2021 核心内容: 气虚体质 阳虚体质 宫寒

本页提供2021年2月5日湖北卫视饮食养生汇节目视频全集和要点笔记，节目请到的嘉宾是张迎春。主题是《导致现代女性不孕的真凶》。主要介绍女性宫寒的确会影响怀孕，什么样的女性易宫寒，可以暖宫的药膳食材等相关内容，百年养生网提供视频全集的在线观看和主要内容介绍（节目要点笔记）。

张迎春：湖北省妇幼保健院中医科主任。

不孕是男女双方的问题。怀孕即女性的卵子和男性的精子相结合，着床于子宫内。因此，怀孕除了跟女性的卵子、子宫有关系，跟男性的精子质量也有很大的关系。究其不孕的原因基本上男女各一半。

宫寒即"子宫寒冷" ，是中医的一个病名。指妇女肾阳不足，胞宫失于温煦或因过食生冷、寒邪外侵所致的一组症候群。主要症状有：月经失调（经期延后，月经量少色黑，有血块），甚至月经停闭不行、经期疼痛、不孕、流产或妊娠后胎儿发育迟缓等病。宫寒在妇科病及妇科不孕症中占一半以上。

什么样的女性易宫寒：

阳虚体质：怕冷，四肢、小腹、腰骶部冰凉，白带清稀，小便清长，脸部易长痤疮、黄褐斑，面浮舌胖，舌边有齿痕，舌苔白、腻等。

气虚体质：气短懒言，体倦乏力，无精打采，食欲不振，常自汗出，舌淡、苔白等。

此外，对于有着“穿得凉”、“吃得凉”、“经期凉”习惯的女性，“宫寒”发病率也会上升。

图：什么样的女性易宫寒

穿得凉：冬天为了显露身材，穿的比较单薄；春天穿着常露腰、露背、露踝；或因工作需要长期暴露在寒冷的环境里。

吃得凉：很多现代女性认为吃水果可以养生、美容、减肥等，常用水果代正餐。然而，很多水果都是凉性的。另外，不分寒暑，经常喝冷饮、吃冰淇淋及海鲜类，直接伤及脾胃之阳。

经期凉：尤其需要强调的是女性经期不要贪凉。因为月经期就是子宫内膜的周期性剥落出血之时，腹部受凉可能导致血管收缩，经血也会受冷凝滞，从而导致经血流出不畅,这个时候让外寒之气进入人体，无疑是伤口上撒盐。

可以暖宫的药膳食材：

当归补血活血、调经止痛、润肠通便，乃妇科圣药。是治疗月经不调、痛经、宫寒等病症的常用药。

肉苁蓉补肾阳、益精血、润肠道。主治肾阳虚衰，精血不足，宫寒不孕；肠燥便秘等。

鹿角胶是鹿角经过熬制后再浓缩形成的胶状药材，有温补肝肾、补益精血的作用；主治肾阳不足、精血亏虚导致的腰膝酸软、阳痿早泄、畏寒肢冷、宫寒不孕等。

山药健脾、祛湿、补气。

菟丝子补肾温阳、固精缩尿、安胎、明目、止泻。

当归生姜羊肉汤：这是张仲景1800年前开出的药膳，可温中补血、暖宫散寒。基本材料:羊肉一斤，生姜二两，当归一两；加水适量，武火煮沸，文火煲至羊肉熟烂，调味供用。

山药菟丝子粥：山药30克，菟丝子10克。入锅共煎30分钟，去渣取汁入粳米50克煮成粥即可食用。功效：健脾胃，补肝肾，益精髓，阴阳双补。

可以暖宫的中医疗法：

隔姜灸：将生姜洗净，用粉碎机将其打成泥状，放在肚脐眼（神阙穴）上面，中间留一个凹陷，放艾绒进去点燃，可起到暖宫散寒的功效。

外敷包：把暖宫散寒、活血止痛的中草药磨成粉剂，做成外敷包。将其蒸热后，外用敷脐或小腹部，对宫寒不孕症有效。

五脏六腑自足三阴经（肝、脾、肾）始，踝部以下有66个穴位。在中医看来，用暖宫散寒、活血止痛的中草药熬汤泡脚，如同用艾条灸这些穴位一样，有调节经络、推动血运、疏通气血、温煦脏腑、暖宫散寒、活血止痛之功，从而起到防病治病的作用。

好吃的“暖宫菜”：

虾仁腰果炒韭菜能滋阴补肾气，会让子宫周围气血充足，从而达到暖宫的效果。（非月经期调理方）。

益母草红糖鸡蛋汤具有温经散寒、调经止痛的作用，如有月经不调、痛经不适症状，可以适量服用。（经期1~3天调理方）。

枸杞乌鸡汤具有补肾益精，补血安神，养肝明目，健脾止泻，润肺止咳的功效，主治月经不调、子宫虚寒、行经腹痛、崩漏带下、身体瘦弱等症。（经期结束调理方）。

自己在家如何去除宫寒：睡觉之前把手搓热，按住肚脐眼位置，顺时针按30下，逆时针按30下，可以达到暖宫散寒的效果。

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