20201016饮食养生汇视频和笔记:程波,洗牙,牙痛,心梗,刷牙,牙周病

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本页提供2020年10月16日湖北卫视饮食养生汇节目视频全集和要点笔记，节目请到的嘉宾是程波。主题是《老年人口腔护理权威指南》。主要介绍洗牙会对牙齿有伤害吗，口腔衰老的表现，正确刷牙的方法等相关内容，百年养生网提供视频全集的在线观看和主要内容介绍（节目要点笔记）。

图：老年人口腔护理权威指南

程波：武汉大学中南医院口腔科主任。

健康的牙齿不会随年老而脱落，它会伴随人的一生。我见过75岁以上的老人，还有一口健康的好牙，吃饭特香。我也见过40岁以下的中年人，牙口基本上没有几个好牙，吃饭都受很大的影响，所以牙齿的脱落和年老没有很大的关系。定期的口腔检查，对于老年口腔病患者是非常有必要的，建议患者至少半年到一年到正规口腔机构进行口腔检查，排除龋病和牙周病等导致牙齿脱落的原因。

洗牙不会对牙齿造成损害，洗牙通常分为手工器械洁牙和超声洁牙两种，超声洗牙通过超声的振荡，不会对牙齿造成磨损，也不会产生切削作用。洗牙后会产生一些酸痛的表现，这属于正常的反应，同时洗牙还跟操作员工的操作技巧有关系，正规的医疗机构对一次性器械消毒方面也会进行严格的控制，所以建议大家到正规的医疗机构进行洁牙。

口腔主要由牙齿硬组织、牙齿周围组织和舌头、颊粘膜、上颚等部分组成。正常的形态下，牙齿有28-32颗，并且排列整齐连接紧密。牙齿周围的组织也是非常健康的，没有红肿、炎症等情况。随着年龄增长，所有人的口腔都会发生变化，从以下这些部位来说：

年纪越大，累计吃的东西越多，对于牙齿硬组织来说，其增龄性的变化主要就是磨损越来越多。

随着年龄增长，口腔里的组织会萎缩。牙齿松动，牙缝变大，吃东西易塞牙。

舌头、颊部、嘴唇等部位表面都有黏膜，黏膜表面有分泌唾液的功能，对黏膜表面起保护作用，还能抗菌。年老后黏膜变薄，分泌功能降低以后易感染细菌。另外，很多老年人常年服药，也会影响唾液分泌。

牙痛本身就是一种典型的牙齿病症，龋齿、牙周病、牙髓炎、牙龈炎等等，都会导致牙痛。还有一种牙痛，来自于心脏病心梗，口腔没有异常，患者要去心脏检查，可能因为牙痛发现早期心梗，救回一命。

很多老人都有这个想法，觉得自己年纪大了，没有必要补牙，这是错误的。长期缺牙，会导致牙槽骨吸收和萎缩，影响相邻健康牙。不及时补牙，相邻牙齿会向缺牙的位置倾倒，上下牙的咬合关系和牙齿排列出现错乱，最后造成食物嵌塞，长龋齿，得牙周病，口腔问题更加恶化。所以，缺牙一定要补，通常牙掉后三个月是镶牙的好时机。

假牙不能代替真牙，哪怕嘴里只剩下一颗牙，能够保留的也要尽量保留。

“巴斯法刷牙”（水平短距离颤动刷牙法），可以让刷毛伸入龈沟与牙邻面，有效清除牙菌斑、软垢、食物残渣与色素沉着、保持口腔清洁，同时按摩牙龈，增进牙周健康。“巴斯法”刷牙注意以下要领：

将刷毛置于牙齿和牙龈交界处；与牙面呈45度角；水平轻轻颤动；然后顺牙缝上下刷，面面俱到；用刷毛的上端，刷上下前牙内侧，牙齿的咬合面则要来回刷；最后别忘了刷舌头，使口气更清新。

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