20200827饮食养生汇视频和笔记:何宇,运动损伤,补钙,免疫力低下

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本页提供2020年8月27日湖北卫视饮食养生汇节目视频全集和要点笔记，节目请到的嘉宾是何宇。主题是《运动损伤的防护与处理》。主要介绍不能打封闭的人群有哪些，运动损伤后不动是不是能恢复的更快等相关内容，百年养生网提供视频全集的在线观看和主要内容介绍（节目要点笔记）。

何宇：华中科技大学同济医学院附属协和医院骨科副主任医师。

封闭实际做的是软组织的一些局部注射，将疼痛局限在一个范围，更多的是止痛的作用。封闭针一般适用于局部有明显压痛点的疼痛。

封闭针含有一些激素和抗炎成分，不能长期重复打，否则可能会引起机体的一些损伤。

不能打封闭的人：免疫力低下的人、糖尿病人、有皮炎等疾病的人。

在没有专业人士指导的情况下，尽量不要自己买支具佩戴，不然可能会起到反作用。

有的人可能会对纸质的材质过敏，佩戴之前建议自己放一些棉质的材料在支具里再进行佩戴。要在专业人士指导下佩戴。

根据受伤部位的不同，要进行不同的功能锻炼和个性化的选择。可以借助一些工具来进行辅助锻炼。比如借助桌子后展、侧展等。

运动损伤后更主张主动的功能锻炼，被动的运动可能会有反弹的效果。没有带动关节，但是肌肉在缩缩的运动就是静力运动。不能做动力运动的时候做，可以预防萎缩、促进消肿、改善局部的血液循环。

骨头受伤了，建议多补钙。钙片能起到比较好的补钙效果。直接服用活性维生素D，可以省去转化的过程，直接吸收。骨折的话饮食主张以清淡为主，少量饮酒有一定帮助，但是要禁烟。饮食要高能量、易吸收、高蛋白、高钙、低脂。

（饮食养生汇节目视频20200827全集在线播放将在8.27稍后更新发布）

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