当前位置:[ 网站导航 ] 首页 > 饮食养生汇 >
20200824饮食养生汇视频和笔记:陈向东,睡眠障碍,失眠症,嗜睡
发布时间:2020-08-26 14:35:45 作者:百年养生网 出处:百年养生网
所在栏目:饮食养生汇 饮食养生汇2020 核心内容: 睡眠障碍
本页提供2020年8月24日湖北卫视饮食养生汇节目视频全集和要点笔记,节目请到的嘉宾是陈向东。主题是《睡眠深度比睡眠时间更重要》。主要介绍“睡眠障碍”的有关知识,嗜睡症的表现等相关内容,百年养生网提供视频全集的在线观看和主要内容介绍(节目要点笔记)。
图:睡眠深度比睡眠时间更重要
陈向东:华中科技大学同济医学院附属协和医院麻醉科主任医师陈向东。
翻来覆去睡不着,实际上每个人都会在睡眠上有问题,是不是严重的睡眠问题,第一要看它的持续时间,第二要看会带来什么样的生理影响。如果持续了两周以上,才可能诊断有一些疾病性的状况。
睡眠障碍并不能称为是一种疾病,睡眠障碍和睡眠疾病有性质上的差别,同时也有时间和频率的差别。
每个人睡眠时间是有差异的,不能简单用睡眠时间来判断,睡眠质量和深度比睡眠时间重要。
睡眠障碍是我们平时一些大脑的异常兴奋导致睡眠过程中的一些影响。表现形式有:入睡困难、早醒、睡眠浅。
睡眠深度比时间更重要,脑电图可以判断出是浅睡眠还是深睡眠,快速动眼睡眠还是非动眼睡眠。
睡眠和生活都需要规律化,可以制定一个具体的睡眠时间,习惯后会在这个时间有生理习惯。
如果是轻度睡眠障碍,可以靠改变一些生活习惯,调整工作压力等改善。选择自律而不是依靠药物。长期有睡眠障碍的人群,可以在医生指导下使用助眠药物。安眠镇定的药物对于睡眠可以起到一定的帮助,但是不可长期服用。
目前最推崇治疗睡眠障碍的方法是行为治疗,一些物理治疗也可以使用,例如:音乐治疗,环境治疗。也可以用现在研发的生物电治疗。
20200824饮食养生汇视频和笔记:陈向东,睡眠障碍,失眠症,嗜睡
本周热点
今日深度资讯
全站最热
- [腹部疾病] 拉肚子拉水
很多人都会遇到拉肚子拉水的情况,特别是在大吃一顿或者是感冒的情况下。关于拉肚子拉水,产生的原因主要是因为饮食问题,或者是因为肠胃问题。本页包...
- [杨奕] 杨奕《手到病自除》全文阅读
本页提供杨奕手到病自除全文阅读。包括完整目录、共计6大章,66个小节的详细内容。涉及到全身的各个反射区,以及自然疗法、反射区疗法、食疗等。另外...
- [穴位] 耳穴的名称,部位与主治
耳穴在耳郭的分布有一定规律,耳穴在耳郭的分布犹如一个倒置在子宫内的胎儿,头部朝下,臀部朝上。其分布的规律是,与面颊相应的穴位在耳垂;与上肢相...
- [健康自测] 手掌发黄是怎么回事
手掌发黄,一般是血管内血液不充盈或是皮肤营养不良的表现,这种情况通常是慢性病的征兆,如慢性萎缩性胃炎、慢性贫血、慢性结肠炎等。但手掌发黄同样...
- [健康图库] 人体淋巴分布图图片
这是关于人体淋巴分布图的图片,图片所在的文章是:20120910天天养生视频和笔记:何裕民讲淋巴瘤,癌,重压出的淋巴癌,图片尺寸390x378像素,格式是JPG...