20200728饮食养生汇视频和笔记:涂胜豪,湿热体质,痰湿,腹泻,黄疸

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本页提供2020年7月28日湖北卫视饮食养生汇节目视频全集和要点笔记，节目请到的嘉宾是涂胜豪。主题是《湿热从何来》。主要介绍如何判断是否属于湿热体质，体质的湿热从何而来，湿热体质该如何调养等相关内容，百年养生网提供视频全集的在线观看和主要内容介绍（节目要点笔记）。

图：湿热从何来

涂胜豪：华中科技大学同济医学院附属同济医院中医科主任。

人的体质可分为九种：气虚、阴虚、阳虚、湿热、痰湿、淤血、气郁、平和、特禀。

体型偏胖。胖人多痰湿。额部油脂分泌多。面部或鼻部容易出油，头发出油，面部容易生痤疮。口干咽燥、口苦。心情烦躁，容易暴怒。大便粘厕所、不通畅，解不尽感，不爽、不畅。小便黄。男性阴囊潮湿，女性带下增多，色黄。舌头颜色红，舌苔黄腻。

一部分人由于湿气会有狐臭。湿气能困脾，阻碍脾的消化功能，所以夏天不爱吃东西。湿气最容易引起我们的消化不良。

长期处在潮湿的环境中，会进入身体中，影响五脏六腑的功能。脾的运化与代谢有障碍了，容易形成湿。

湿热体质的人胃口不好，吃重口味的东西，容易长痘痘、痤疮。少量饮酒可以祛湿活血，过量饮酒就会生湿助热。

白天属阳，晚上属阴，阴阳和自然界保持一致。熬夜会出现阴阳失衡的问题。

湿热体质怎么办？远离潮湿环境。从生活习惯、饮食、药物干预方面进行控制。

湿热体质易得腹泻、黄疸、肝炎。还有男性前列腺炎。女性盆腔炎等妇科炎症。湿气重浊，湿气往下走。长时间的皮肤溃疡和湿疹，都和湿热有关。糖尿病、高血压、血脂高也和湿有关系。

湿热体质饮食上可以食用冬瓜、赤小豆、薏米、茯苓、苦瓜、莲子心等食物。还可以通过太极拳、八段锦等锻炼方式，调整人的气机。丝瓜、西瓜皮能清热、清火。西瓜皮那层嫰的可以切丝做成菜，外面那层皮可吃可不吃。山药可以健脾祛湿。

艾灸适合有寒气的人，增长阳气，体内有热的更适合拔火罐或刮痧。拔火罐的颜色不能说明体内湿气重，拔火罐主要是刺激穴位、疏通经络来达到祛湿的效果。

祛湿清热小妙方：黄柏、砂仁、荷叶、藿香水煎代茶饮。

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