20200510饮食养生汇视频和笔记:赵宏波,感冒,流感,金银花,咽喉炎

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本页提供2020年5月10日湖北卫视饮食养生汇节目视频全集和要点笔记，节目请到的嘉宾是赵宏波。主题是《区分流感和普通感冒》。主要介绍如何区分普通感冒和流感，心脑血管最怕的9个时刻等相关内容，百年养生网提供视频全集的在线观看和主要内容介绍（节目要点笔记）。

图：区分流感和普通感冒

赵宏波：首都医科大学附属北京康复医院中医康复中心副主任医师。

普通感冒是自限性疾病，即依靠自身免疫力和抵抗力会自己得到恢复。但是流行性感冒发病快、症状重、易传染，需要多加关注。

现在感冒90%是病毒感冒，抗生素起到杀菌抑菌作用，所以不仅对病毒感冒无作用而且容易引起抗生素滥用。

金银花被称为植物抗生素，具有很好的抗感染、抗病毒、抗炎和提高免疫力的作用。

风寒感冒和风热感冒的区别：

风寒感冒：痰白、鼻涕白、肌肉痛、咽喉痒且一痒就咳嗽，但没有咽喉肿痛

风热感冒：痰黄、鼻涕黄、舌红、咽喉肿痛。

对于风寒感冒要用一些辛温发散的药物和食物，例如：红糖加姜。

风热感冒可食用金银花，金银花性味甘、寒，归肺、胃、心、大肠，对细菌病毒有很好的杀灭作用。但是长期使用会对脾胃的阳气产生损伤，尤其是老人、脾胃虚弱、小孩、孕产妇，不建议长期使用。

冬季如何应对咽喉炎：保持咽部湿润；少吃辛辣、少烟少酒、保持少说慢说；锻炼不要太剧烈；注意口腔卫生。

心脑血管最怕的9个时刻：清晨一骨碌爬起来；蹲便后猛起身；寒冷天气从室内外出；雾霾天长时间在户外锻炼；过度疲劳后桑拿；久看电视喝浓茶；愤怒时暴饮暴食；棋牌室里抽烟；熬夜时抽烟。

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