20190603饮食养生汇视频和笔记:郭兮恒,失眠,核桃炒虾仁的制作

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本页提供2019年6月3日湖北卫视饮食养生汇节目视频全集和要点笔记，节目请到的嘉宾是郭兮恒。主题是《解决心理问题是解决失眠最有效的方法》。主要介绍睡眠剥夺和失眠的区别，核桃炒虾仁的制作方法等相关内容，百年养生网提供视频全集的在线观看和主要内容介绍（节目要点笔记）。

图：解决心理问题是解决失眠最有效的方法

睡觉是我们一生的事业，小的时候睡不醒，长大之后睡不着。睡眠障碍在现代人的生活中已经非常常见了，也是一个很常见的临床病症。

失眠是睡眠障碍中的一种疾病，睡眠障碍并不等于失眠。失眠是睡眠障碍中最常见的一种类型。

现在的年轻人熬夜已经成了日常，每天的守夜冠军都有这么一堆人去“争抢”。熬夜久了，就很容易变成睡眠剥夺。

睡眠剥夺经常和失眠混淆在一起，但是这两者的概念本质上是不一样的。睡眠剥夺是剥夺你晚间睡觉的时机，该睡觉的时候，也有睡眠的条件但就是不睡觉，这就属于睡眠剥夺。

睡眠剥夺是主观上不想睡，失眠是主观上想睡觉但是客观不允许睡觉，两者的本质是不一样的。在临床上很容易将睡眠剥夺和失眠混淆。

我们每天的睡眠不足本身就会对我们身体产生伤害，并且补觉是无法弥补睡眠不足带给人体的伤害。一周不能超过两晚上的熬夜，否则就会对身体产生不可逆的影响。

失眠对人体会造成很多的影响，不仅仅是皮肤变差、长痘痘、毛孔变粗，还有一系列的危害。

失眠被称作年轻人的“毁容器”、儿童发育的“毒药”、老年人的“催命符”、正常人变成“精神病”、 聪明人变成“笨蛋”。失眠会对整个人的精神状态、内分泌产生影响。

失眠会造成儿童深睡眠和做梦睡眠睡觉减少，生长发育和智力都会产生影响。

一般老年人都存在着一些身体的小毛病，失眠会加重原有疾病症状。

失眠会对正常人的身体情况产生负面的影响。做梦对成年人来说是记忆力和智力的恢复和发展的重要过程。

催眠是一个暗示的过程，催眠和真正意义上的睡眠不一样。催眠这种方法因人而异，不一定每个人都适用，我们要根据自身的情况做具体的分析。

失眠发生的原因60%以上都是跟心理因素有关，解决心理问题是治疗失眠最简单、最有效的方法。

大厨家常菜：核桃炒虾仁。

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