20190530饮食养生汇视频和笔记:李智,苦夏,脾胃,清蒸武昌鱼的制作

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本页提供2019年5月30日湖北卫视饮食养生汇节目视频全集和要点笔记，节目请到的嘉宾是李智。主题是《夏季如何提高胃动力》。主要介绍肠胃需要注意什么，清蒸武昌鱼的制作方法等相关内容，百年养生网提供视频全集的在线观看和主要内容介绍（节目要点笔记）。

图：夏季如何提高胃动力

本来以为喝苏打水、吃苏打饼干超养胃的，但事实上健康的胃不需要苏打。

有个名词叫苦夏，意思就是一到夏天大家都会瘦，因为夏天会热到吃不进去东西，所以减肥全靠季节。但是一到夏天气色就会不好，全身感觉没有力气，一弄就想躺着去睡觉。

一到夏天，身体里的阳气会往外蹿，比较空虚，这时冰镇饮料灌进身体里，身体的胃就会受不了，出现腹泻、着凉等情况，所以夏天不建议大家吃冰的东西。吃冰凉食物在口腔中含一会，防止食物过冰刺激到胃部。

夏天食欲不振可以通过穴位按摩来解决。在膝盖下方三寸，大概是四个手指，然后从腿的骨缘胫骨前的位置稍微往外侧，小腿肚的方向一个手指。俗话说得好“一个足三里，半只老母鸡”，夏天能吃半只老母鸡胃口算相当好。

夏天好吃的东西特别多，但是夏天夏天特别容易胃胀，到了冬天就会特别能吃，因为冬天阳气回来了，所以胃口就好了。

四缝穴溃疡增加胃肠动力。这个穴位经常用在小朋友身上，经常有些家长会屡屡手指，小朋友会觉得很舒服。最好的方法就是用自己的四个手指拖住手掌，用大拇指去推，这样的话比较稳，有一定的力度。

解决急性胃痛-梁丘穴，在膝盖的斜上方。中医里口腔的问题就是胃火，会引起牙龈肿痛，所以刚才所说的口气也是胃中的火，建议大家使用蒲公英去火。

肚子胀并不是疼，是肚子里东西过多往外很满的感觉，这就是脾胃不和。建议大家吃点佛手香橼或者陈皮。脸色蜡黄的话可以选择使用党参，党参是参家族中的补气兼补血的东西。

有的人睡觉会流口水，这个其实也是和脾胃有关的，小孩子晚上如果容易流口水，要想想是不是晚上吃饭过多造成的。中医中脾虚建议食用莲子，因为莲子有收涩的效果，尤其是流口水，还可以做成莲子芡实粥。

大厨家常菜：清蒸武昌鱼。

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