20181120饮食养生汇视频和笔记:张光武,抽筋,清爽炒南北的制作

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本页提供2018年11月20日湖北卫视饮食养生汇节目视频全集和要点笔记，节目请到的嘉宾是张光武。主题是《养生大会考行动篇》。主要介绍清爽炒南北的制作方法等相关内容，百年养生网提供视频全集的在线观看和主要内容介绍（节目要点笔记）。

图：养生大会考行动篇

按照以下两种方法，我们就可以初步判断自己的颈椎是否有问题：第一，检查颈椎活动度：把头缓慢向各个方位旋转，看颈部是否出现疼痛。第二，检查颈椎出毛病的部位：微微低头，从最突出的第七颈椎开始往上，手轻轻地按压颈椎及左右两侧。如果出现压痛，或者摸到条锁状、砂粒状的硬块，可能就是颈椎问题的所在。头颈旋转时出现眩晕是本病的特点，又称颈性眩晕。这是因为头颅的旋转主要是在颈1-2间进行，椎动脉此处在转头时最易受压。建议你最好到医院做进一步的确诊治疗。

手指关节如果不是因为后天病变造成的粗大，多与遗传有关，如果是普通因为经常用手关节导致的，可用大拇指与食指，将另一只手的每根手指从指尖部位往外拉，停留于指甲根部附近，用力下压1－2秒钟，每根手指各重复5－6次，这样的按摩可以尽快放送关节，让其恢复。

腿抽筋的情况多次频繁发生，则应就医治疗，建议平时注意驱寒保暖，不让局部肌肉受寒。要加强体育锻炼，锻炼时要充分做好准备活动，让身体都活动开，这时下肢的血液循环顺畅，也建议可以考虑使用中药进行足浴。

大厨家常菜：清爽炒南北。

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