20181112饮食养生汇视频和笔记:翟惠虹,养生大会考,香炒木须肉

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本页提供2018年11月12日湖北卫视饮食养生汇节目视频全集和要点笔记，节目请到的嘉宾是翟惠虹。主题是《养生大会考饮食篇》。主要介绍饮食篇大会考，香炒木须肉的制作方法等相关内容，百年养生网提供视频全集的在线观看和主要内容介绍（节目要点笔记）。

图：养生大会考饮食篇

养生可是一门博大的学问，可以用各种方法增强体质、增益生命、减少疾病从而达到延年益寿的功效。养生就是“治未病”，人们通过养精神、调饮食、练形体等方法达到养生效果。都说“民以食为天”，那么饮食养生的知识你究竟掌握多少呢？今天我们就来考一考。

如果进食花生出现身体起红色或白色丘疹，同时伴有瘙痒感，多属于对花生过敏所致。而花生油是由花生加工而成，富含花生的主要成分，因此，不建议食用。建议最好选择其他食用油，比如大豆油，玉米胚芽油，色拉油，橄榄球等其他油类。平时饮食注意不吃花生和花生糖等加工品。一旦出现过敏反应，及时服药或医院就诊。

胃疼要忌酸辛、生冷、辛辣、油腻，要越淡越好，要少吃多餐，随身带点食物，饿了就要吃，不能让胃酸刺激胃粘膜；但也不要吃的太饱，以免加重胃的负担。不要吃难消化的食物，如豆制品，也不要吃八宝粥，八宝粥中加了很多粗粮，最好是用小米细细熬出来，可以加点红糖。平时也要忌烟、酒、浓茶、咖啡、碳酸饮料等刺激胃的食物；喝水也不要喝凉的，即使是夏天也要坚持喝温水。不要吃苹果、梨等太冰的水果，更不要吃冷饮，平时要多吃一些性温的食物，如桂圆、红枣、红糖等，平时每天要保证充足的睡眠时间，避免熬夜避免过度劳累，要保持心情舒畅。

早餐的话，如果我们要减肥的话，我们可以喝点豆浆，但是包子油条你就要注意了，特别是这种油炸的，油炸的那种豆包，油炸的那种糕点，这个时候你就要禁止自己去摄入这些东西，因为它含有非常高的能量，你吃完了之后这一天，其实你的能量都够了。那么但是如果你吃一点豆浆，配个燕麦粥的话呢，那么你又有饱腹感，你实际上能量的摄入又不是很高，而且这种东西对你的健康特别有益处，所以我们刚建议吃这些东西，那种高纤维的东西，低脂、低能量的东西，油炸的食品还有比如说这种奶油蛋糕，你就尽量去避免它，我们认为这种东西含热量太高，不利于减肥。

大厨家常菜：香炒木须肉。

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