20181019饮食养生汇视频和笔记:胡东鹏,干眼症,溃疡病,水煎包

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本页提供2018年10月19日湖北卫视饮食养生汇节目视频全集和要点笔记，节目请到的嘉宾是胡东鹏。主题是《别让白领病找上你》。主要介绍如何远离白领病，水煎包的制作方法等相关内容，百年养生网提供视频全集的在线观看和主要内容介绍（节目要点笔记）。

图：别让白领病找上你

高景华：中国中医科学院望京医院副院长。

干眼症是上班族春季较常发生的一种职业病,据统计,我国有一亿人患有干眼症,其中畏光感是比较明显的症状。建议长期面对电脑的人多吃新鲜蔬果,注重维生素A、B1、C、E摄入。在办公桌上放一个加湿器,保证四周空气的潮湿度。

你有没有发现，每天有很多人都对着手机、电脑、电视等光率机器，时间一长，对光线的感触会变比较敏感，容易出现眩晕感。生活中光污染的问题常常被人忽视，殊不知它的侵蚀不比强烈的紫外线来的弱。可以选择有防辐射防紫外线效果的眼镜佩戴，这样能有效防止光污染现象。

很多白领工作者日常活动量小，平日里还不注重加强体育锻练，使得身材越来越胖。人体一旦发生肥胖，身体就会发生一系列的内分泌紊乱，包括糖耐量减低、胰岛素反应不敏感等等，进而导致糖尿病的发生。所以需要久坐的白领们，更要加强锻炼。因为糖尿病本身的特点就是预防重于治疗，日常生活中，每一个人都应该注意预防糖尿病，已经出现肥胖的人，就更应该警惕，尽早减肥，尽早检查，尽早预防。

白领社交活动是比较多的，非常喜欢跟朋友出去喝酒、聚餐，年轻人也非常多，很多人是为了应酬或者是个人的一个爱好，或许也是把这样的生活状态当做释放压力的一种方式。所以不管出于什么原因，这种类型的生活方式都是不可取的。

长期工作压力大、生活不规律导致的糖尿病，在如今快节奏的都市白领人群中非常多见。有的患病年轻人几乎只喝饮料不喝水，必然为健康埋下定时炸弹。糖尿病的典型症状就“三多一少”，即多饮、多尿、多食、少体重。当出现这些表现就要警惕是否已经患上糖尿病。而且，类似蛋糕、西点、饮料、甜果汁都是大多数年轻人推崇和喜爱的食品，但是此类食品含糖高，多吃对身体十分不宜，应该严格限量。

溃疡病是指十二脂肠或胃粘膜损伤，并引起一系列症状的一种疾病。目前认为，其发生与以下因素有关：

1. 饮食不当 如常吃生冷、辛辣、粗糙、过酸的食物，或过量饮酒及吸烟，从而刺激胃粘膜；饮食不规律、喝过浓的茶及咖啡等。这些都可能扰乱胃肠道正常的生理功能，引起溃疡。

2. 神经和内分泌失常 植物神经失衡、内分泌失调都会引起胃酸及胃蛋白酶分泌的变化。如果这两种物质分泌过多，会引起粘膜损伤，导致溃疡。

3. 胃粘膜屏障破坏 胃酸和胃蛋白酶具有较强的消化作用，可以消化动、植物性食物，而胃表面有一层保护粘膜的粘液层，保证胃粘膜不被自己消化。如果这层屏障被破坏，则很可能导致粘膜破损，引发溃疡病。

4. 药物的作用 某些药物，如阿斯匹林、利血平、强的松(激素)等有破坏胃粘膜的作用，久服以后可能引起溃疡。

大厨家常菜：水煎包。

（饮食养生汇节目视频20181019全集在线播放将在10.19稍后更新发布）

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