20181016饮食养生汇视频和笔记:张光武,颈椎病,骨折,清爽炒南北

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本页提供2018年10月16日湖北卫视饮食养生汇节目视频全集和要点笔记，节目请到的嘉宾是张光武。主题是《养生大会考行动篇》。主要介绍怎样才能预防和缓解颈椎病，清爽炒南北的制作方法等相关内容，百年养生网提供视频全集的在线观看和主要内容介绍（节目要点笔记）。

图：怎样才能预防和缓解颈椎病

如果行动不慎，比如摔倒或碰撞，人们经常发生骨折，尤其是中老年人，活动能力的下降，不慎跌倒往往后果更加严重，常见骨折部位有：髋部、胸腰椎和手腕部。如果跌倒，手部先着地的话，容易出现手腕骨折；如果臀部先着地，那么发生髋部骨折的可能性比较大。髋部骨折的老年人，如果不及时治疗，往往会因长期卧床可能并发肺炎、尿路感染、下肢静脉血栓、压疮，从而丧失独立生活的能力，甚至会威胁到生命，所以髋部骨折也常常被称为“人生最后一次骨折”。所以如果要养生，一行一动都要格外注意。

有报道称，现代人首当其冲的“体态病”就在颈椎。人体通过颈部的神经、血管非常多，颈椎病会有很多症状表现，除了直接的肩颈疼痛、头晕等，还可能引起胃食管反流、胃部不适、血压波动等内科疾病。据不完全统计，临床上有近百种症状与颈椎病相关。那么就究竟怎样才能预防和缓解颈椎病呢？专家也会在现场给您支个小妙招。

按照以下两种方法，我们就可以初步判断自己的颈椎是否有问题：第一，检查颈椎活动度：把头缓慢向各个方位旋转，看颈部是否出现疼痛。第二，检查颈椎出毛病的部位：微微低头，从最突出的第七颈椎开始往上，手轻轻地按压颈椎及左右两侧。如果出现压痛，或者摸到条锁状、砂粒状的硬块，可能就是颈椎问题的所在。头颈旋转时出现眩晕是本病的特点，又称颈性眩晕。这是因为头颅的旋转主要是在颈1-2间进行，椎动脉此处在转头时最易受压。建议你最好到医院做进一步的确诊治疗。

大厨家常菜：清爽炒南北。

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