20180914饮食养生汇视频和笔记:丁旭,减肥,干锅茶树菇的制作

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本页提供2018年9月14日湖北卫视饮食养生汇节目视频全集和要点笔记，节目请到的嘉宾是丁旭。主题是《别让肉肉坑了你》。主要介绍如何健康减肥，干锅茶树菇的制作方法等相关内容，百年养生网提供视频全集的在线观看和主要内容介绍（节目要点笔记）。

图：别让肉肉坑了你

如果在百度输入“减肥陷阱”这样的关键词，大约会搜到324万条相关的信息，那么我们如何规避到错误的减肥方式，而找到一条行之有效的减肥方式呢？

北京市减控体脂健康研究院院长丁旭。作为一名标准的型男，丁旭曾经的体重超过了200斤，各种疾病缠身，后来亲赴美国学习科学的减肥方式，不仅成功的减掉了50斤的体重，还独创了一套“吃瘦不饿瘦”的减肥方式。

本期节目中，丁旭带来了健康减脂的三大理念——负平衡、全营养、调分泌。同时针对现在市面上一些主流减肥的方式进行了逐一的梳理，究竟哪些靠谱、哪些有待商榷，听了专家的讲解过后，您自然会做到心中有数。

我们要让自己，通过自己的基础代谢，通过饮食管理的方式，通过饮食的方式，让我们先瘦下来。瘦到你的体重，大约你的心脏，还有你的身体能够负荷，能够承受得了的时候，你再加一些轻运动，那这个时候对你的减肥效果非常好。

在本期的养生实验室中，吴清邀请来了三位特别的来宾，他们日常的饮食方式各有不同，而一条神秘的试纸揭开了减脂的秘密——通过改善饮食结构的方式，到底能不能达到瘦身的效果。

如果你把运动当成减肥的手段，不是一个可以持续的爱好，就会减一次反弹一次。但如果持续运动能量能达到负平衡，你后来就不会反弹。

吃瘦不饿瘦，就是你要节能不节食，节掉的是你多余的能量，要把能量控制住，把营养摄入进来。如果你每天减肥的过程里面，觉得天天饿，实际上并不是好事。

如何做到吃瘦不饿瘦，怎样才叫节能不节食，本期《饮食养生汇》敬请期待。

大厨家常菜：干锅茶树菇。

（饮食养生汇节目视频20180913全集在线播放将在9.13稍后更新发布）

20180914饮食养生汇视频和笔记:丁旭,减肥,干锅茶树菇的制作